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户外/登山包对于热爱户外运动的旅行者来说是必备的，那么我们应该如何选择一款适合自己的登山包呢？ 如何科学使用登山包？

全文4500字，信息量大。 建议先点赞并保存再慢慢阅读。 这篇文章就带你了解一些关于登山包的知识。

本文内容

一、登山包的分类

户外登山背包根据背负系统的不同可分为三种类型：软背背包（也称日间背包）、外架背包、内架背包。

软包

软包携带系统比较简单，没有任何支架，但比较轻，方便取放东西。这种包多在负载较小时使用，适合短途旅行和携带物品。一般户外运动，而且价格比较便宜。

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外框背包

外框包曾经主宰大型户外背包的世界。 背包具有坚固的外部支架，背包和背负系统（可调节肩带、腰带、胸带等）固定在背包的框架上。

身体与背包之间有较大的空间，使身体与背包之间有更好的空气对流，使背包保持凉爽和舒适。

但一般来说，外框包的携带不如内框包舒适，而且路线复杂时背包客更难掌握平衡。 适合短途旅行等需要较小容量的户外运动，价格也不是很贵。

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内框背包

内支架背包是目前主流的登山包。 背包将支架向内移动，使支架与背包结合得更紧密，更好地将重量分布在肩膀和臀部之间。

许多品牌还配备了可调节的背负系统。 背负系统一般包括双肩带、腰带、胸带、力调节带、背包支撑机构和调节装置。

这种承载结构使人的受力更加科学，重心更加稳定，增加了增加负重的可能性。 由于负载更靠近背部，因此在困难地形上行走时负载更加平衡和稳定。携带非常舒适，尤其是带有可调节肩带的

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大多数内框背包都有一个由一两个拉链打开的大口袋，而外框背包通常有许多较小的分隔区域用于存放行李。

2、登山包选购要点

如何选择适合自己的登山包？ 一般考虑以下几点：

检查出行天数和出行环境

一日游的话，容量25-30L的背包就可以满足需要。 如果是1-2晚的短途旅行，则需要30-35L的背包。 如果是3天以上的旅行或者需要携带露营装备，那么最好选择50L以上的大背包。 如果经常在丛林或者复杂地形中旅行，最好选择内框背包。

一般来说，30L左右就是背包的“万能油”容量。 对于日常通勤来说不算太大，短途旅行也可以使用。 它的适用性最广，尺寸也恰到好处，适合各种体形和身材的人。

看背包材质

一般来说，好的包包会选择像420DCordura这样既坚固又防水的材质。 包包底部一定要选择超强度的材质，这是最容易磨损的地方之一。 最好使用500DCordura面料，尺寸要大。 YKK拉链。

背包系统必须有良好的填充材料并且坚固。 如果太软的话，拎很多东西的时候就惨了。 内框与身体之间的填充材料可以稍软一些，最好是网状的，可以吸汗。

看背包系统的尺寸

不管背包系统的优缺点，最重要的是它必须适合你的体型。 一般中高端登山包的背负系统都是可调节的，但调节范围也有限。 什么尺寸合适？ 一般来说，腰部的受力点应在腰椎凹陷处，肩带的支点应略低于肩部，胸带应与心脏等高。 这样有利于承力带的调整和承力，携带舒适。 如果尺寸太大，会造成下垂的感觉。

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一般来说，如果你的躯干长度小于45厘米，请选择小包。 如果你的躯干长度在45-52厘米之间，请选择中号包。 如果你的躯干长度超过52厘米，请选择大包。

那么一个好的登山包必备的三大系统：背负系统、装载系统、悬挂系统。

看看背包系统

背负系统是登山包最关键的部分。 其主要作用是将重量合理分配到人体各部位，其次调整重心，保证行走平衡。

其结构包括肩带、胸带、腰带、肩带、底带、支撑装置、通风装置和调节装置（简称五带三装置）。 性能好的登山包的背负系统不仅要考虑通风设计，还要有利于重力传递，承重能力强，舒适。

有些品牌有自己独特的背负系统，比如OSPREY的空境背负系统

小鹰魔爪背包，空景背景+无缝工艺腰带

户外登山包之王Gregory JADE系列采用3D舒适摇篮背负系统。

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其实品牌不是最重要的，最重要的是背负系统要合适，做工要好。 无论什么“档次”、什么牌子的包，如果不合身，还是会在你的肩膀上留下血痕。

装载系统

背包装载系统通常由主袋、顶袋、侧袋、附加袋等组成。主袋多采用上下分层式，即上端和中部各有一个开口，中间有一个开口。中间安装活动隔断。 背包的顶包也称为头包。 有单袋结构或双袋结构。 存放一些小物品非常方便。 侧袋也叫耳袋，位于背包两侧，看起来像两只耳朵。 为了方便外挂，有的包包没有侧袋或者采用隐藏式侧袋设计，有的则采用可移动侧袋设计，在使用过程中可以随时安装。 使用插件时可以将其删除。

装载系统的作用虽然是装载物品，但设计是否科学也直接影响舒适性和力的传递。

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悬挂系统

外挂系统大多为平带结构，用于提高背包的扩展性，提高现场设备接入效率。 使用的首要原则是简单和平衡。

背包的外挂系统可分为顶挂、侧挂、背挂、底挂等，通常采用点固定或条固定。 挂条式通常在背包正面安装两排外挂条，每排都有多个固定点。 固定物品随机性更强，受形状影响更小。

3、如何科学装载、搬运

下图展示了更科学的负载。 重物应尽可能靠近背部上部放置。 背包物品装好后，拉紧所有束紧带，防止行走时物品晃动。

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正确的背背包状态应该是：背包的重心落在髋骨上，而不是肩膀上。

如何将重量放在髋骨上：将腰带缠绕在髋骨最突出的位置，拉紧腰带，然后拉紧肩带调节带。最后拉紧重心调节带，使其形成一个角度与肩带成20-30°。

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走路时身体稍微前倾，将重量分散到肩膀、背部、臀部等部位。

4.推荐登山包

我们先来看看2021年登山包品牌排行榜

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下面我要推荐的背包主要是榜单上的Osprey、Gregory、Dote，还有Camel、Kelal Stone这两个性价比非常高的品牌。

骆驼(CAMEL)雪焰灰

骆驼品牌在平价户外装备市场占据很大份额，非常适合预算不多的入门级旅行者。

这款50L的背包是我的第一个入门级背包。 使用 2 年后仍状况良好。 质量非常好，但承载系统中规中矩。

海绵肩带相当有弹性，肩带有外部连接点。

根据我的经验，夏天尽量不要背这个包。 背带和肩带还是会出很多汗。 不热的季节携带还是可以的。

国家地理背包

国家地理出品，一定是精品！

基于国家地理严谨科学的态度，背包的外观、材质、容量都非常好，性价比非常高。

优点是外观时尚、好看，缺点是背负系统马马虎虎，适合低强度的户外出行。

如果带相机的话可以选择下面这款背包，可以容纳17寸笔记本电脑，容量大

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最大的亮点就是其黑科技弹簧减载设计。 内置高弹弹簧，有效缓冲压力、减轻负载。 这是一个非常引人注目的设计。

独立的可拆卸隔层还可以用来存放相机，减震海绵可以有效保护里面的物品。

冈仁波齐

凯拉斯（KAILAS）是中国最大的户外品牌，也是中国国家攀岩队的赞助商。 这个名字源自圣山冈仁波齐（印度语为KAILASH）。

凯乐石背包大多采用超薄防水防撕裂面料和三向通风背包系统。

这款背包适合2-3天的短途旅行。背包大小适中，女生可以轻松携带。

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Kailash经典SPACE空气背负系统，包身不贴背，可增加空气对流，使背感舒适

胸带可调节，可以将压力分散到腰部和臀部，有效减轻背部的重量。

性价比最高的大容量背包，5天以上密集旅行或者想要携带露营/摄影装备的可以选择这款。

QAS可调节背负系统可适应不同体型的人

主隔层容量大，内置独立水袋隔层，底部有睡袋隔层； 铝合金框架具有良好的承重能力。

鱼鹰

OSPREY的登山包深受徒步爱好者的喜爱。 其天景背负系统可以很好地将负荷转移到胯部，使背部感觉减压、舒适。

这款20L轻量背包可以概括为：灵巧、轻便、舒适，适合1-3天的徒步/骑行/登山。 轻装出行时选择它。

高强度防撕裂尼龙材质，丛林行走也不用担心背包被划伤

Skyscape 中空设计背包系统

内置3L水袋+防雨罩

30L容量，适合通勤/出差/周末旅行、会议出行场合，适合日常通勤和低强度户外旅行

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Kitty Eagle 38可以说是中型登山包之王。 这款38L背包适合3-5天的中短途旅行。

孔净背包系统升级版，菱形网状可调节背板，可将负荷转移至胯部

男性

女模特

杜特尔

Deuter是专业户外背包品牌中唯一的百年品牌。 其背包销量连续多年位居欧洲第一。 从品质上来说，它的背包采用优质材料，做工精细。 1988年，首款网格背包系统Aircomfort推出，其背包性价比非常高。

下图介绍了背包的规格、结构、功能以及适用场景。 可以说它秉承了德国人严谨的传统，功能强大，是单日包/双日包中的战斗包。

最大的亮点是它的背板具有良好的通风性，可以减少佩戴者25%以上的排汗！

可调节承载系统，适应不同身高的人

格雷戈里

GREGORY可以说是登山包品牌中最大的品牌了。 被誉为“背包界的劳斯莱斯”，以其卓越的人体工学设计和可靠的品质荣获无数奖项。 价格绝对不低，如果你预算充足，就别犹豫买吧！

其背包在适应体型方面表现出色，针对不同体型的男女打造出不同的系列。 设计 背包系统的设计简单明了，但也有很多细小的调整。 Gregory是市面上常见背包中比较刚性的系统。

这款25L的背包是日本通勤的最佳选择，尤其是需要携带电脑的人。

采用复合材料减震保护技术，可以很好地保护电脑免受撞击。背板采用中空复合材料制成，减轻了背包的重量，增加了透气性。

包内有干湿分离隔层，可以放置湿衣服，非常人性化。

根据不同的体型，Gregory为男士和女士打造了不同的系列。 Stout系列适合男士，Amber系列适合女士。

背包的材质多达5种，不得不说非常专业。

可以快速实现整体微调，躯干和腰带部分有4+英尺的调节长度，出色的贴合性和支撑性。

这款65L背包获得了OUTDOOR户外产品金奖和《OUTSIDE》杂志优质装备奖，这两个奖项都是比较权威的奖项。

它可以承载20多公斤的重量，即使没有补给也能维持一周。 适合长途徒步。

独特的Response A3背负系统可以适应不同的体型。

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