1、设备类别

第一部分，头部用品

第 2 部分 衣服

第三部分：鞋子

第四部分：携带工具

2、药品和食物（除了抗高原反应需要的以外，其他的可以根据自己的情况携带。另外，拉萨也有很多药品可以补充）

1. 药物

眼药水、伤湿止痛软膏。 抗肺炎药和感冒药、红景天、葡萄糖液、止泻药、复方阿司匹林、扑尔敏。

我的药品：VC泡腾片、创可贴、棉球、绷带、胶布、碘酒、100%日夜口服药、头孢拉定、红景天、葡萄糖、板蓝根、麝香保心丸、75%消毒酒精

还建议准备一些药物：牛黄解毒片、黄连素、牙周片、平喘片、承孕宁； 抗高原反应药物：诺地康胶囊、西洋参（对于缓解极度疲劳非常有效）、速效救心丸； 外用药品：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、脱脂棉、纱布、绷带、白胶带； 维生素：金士尔康、善存片、其他维生素片。

驱蚊剂（必备）。

2. 食物

高能量食物，最好是压缩干粮或巧克力，其次是饼干或水果糖。 包的底部应该常备一个应急食品袋，一公斤以下就可以了。巧克力、牛肉干、芥末、饼干等个人喜欢的食品和零食

三、相关政策

前往西藏需要办理边防证的旅游景点：

日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；

山南地区：错那县、龙子县、罗扎县、浪卡子县；

林芝地区：米林县、郎县、察隅县、墨脱县；

阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。

邮政储蓄绿卡可以在拉萨使用，但离开拉萨后就不能使用。 建议大家随身携带存折，这样比较好。 但由于西藏的电信网络不是很好，经常无法连接到内地的网络，尤其是银行的网络。 建议大家不要过于依赖在内地使用非常方便的各种银行卡或储蓄卡。 随身携带一些现金是最方便的。 。