一个人去西藏旅游攻略！ 准备五月中旬出发！ ？

关于安全

首先，不建议单独去西藏。 如果你是女孩就更不安全了。 如果可以一起去的话，可以提前规划好路线，然后一起出行。 1.安全，2.有人提供建议，3.省钱。

还是那句话，我猜你也喜欢自由行，不会跟团，所以你一个人去。 你必须知道

1. 你还有多少天？ 如果你有一周左右的时间，最好乘飞机或火车前往拉萨。 抵达拉萨后，一般在拉萨市区停留1-2天，然后游览纳木措、林芝等地。

这是我最后一次回答别人关于拉萨玩什么以及如何规划路线的建议。

路线如何安排

如果你的时间较长，比如10天以上，也可以考虑乘坐川藏线到成都，云藏线到云南，青藏线到西宁或甘肃，然后飞回来

西藏必备旅游指南

每年3月开始一直持续到10月，是非常适合去西藏旅游的季节。 这段时间西藏雪不多，也是风景最美的时候。 几个重要的节日（如桃花节、雪顿节等节日）也在这段时间。

其中，3-4月为淡季，5月、6月和9-10月为平季，7-8月为旺季。 淡季去西藏买往返机票比较容易，而且很容易买到打折机票。 淡季的西藏风景也很美，性价比也不错。 建议选择这个时间进藏；

如何应对和预防高原反应？

了解高原反应 当人到达一定高度，身体适应该高度造成的气压差时，就会发生高原反应。 当海拔高度达到700米左右时，就会出现高原反应。

高原反应的症状一般包括：头痛、气短、胸闷、厌食、微热、头晕、乏力等。

有些人会出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、兴奋、因缺氧而无法入睡等不同症状。 有些人因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂等症状。 如何预防或减轻高原反应？

大多数人初到高原时都会有轻微或严重的高原反应。 对于什么样的人会出现高原反应，没有一般规则。 避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态并面对它。 许多反应症状是心理性的或由心理影响引起的。

例如：恐高原、缺乏克服高原心理准备和决心的人，更容易出现高原反应。出现高原反应是正常现象。 别紧张。 一般休息1-2天即可适应。

给新来高原地区的人的建议

你无法快速行走，更不用说跑步，也无法做体力劳动。

>>不要暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒、吸烟。

>>多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，适量喝水。

>>注意保暖，少洗澡，以免感冒，消耗体力。

>>刚开始不要吸氧，尽量自己去适应，否则高原可能永远离不开氧气（依赖性很强）。 可以吃一些缓解高原反应的药物：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到西藏后服用）、西洋参含片、诺地康胶囊（对于缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸（不能吃太多）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（盒装的那种）对于高原适应能力强的人来说，高原反应的症状一般可以在1-2天内消除，而对于高原适应能力弱的人来说，需要3天左右才能消除。 -7天。

如果能适应酥油茶的口味，也可以多喝酥油茶，这样对于缓解高原反应也会有一定的效果。 哪些人不宜进入西藏？ 严重高血压、心脏病、哮喘患者不宜进入西藏。 如果您想进入西藏，请咨询医院专业医生的意见。

去西藏要花多少钱？ ？

总体费用=当地往返火车票或机票+酒店住宿+景区门票+当地交通+餐费+其他费用。 具体费用根据市区往返西藏的交通费用以及行程计划而定。

目前，只有部分城市有直达拉萨的火车或航班（查看票价和购票指南）。 如果没有直达拉萨的火车或航班，您可以转乘至最近的城市。 在四月和五月，如果提前预订，通常可以获得更优惠的价格。 往返机票打折

西藏经典景点介绍（推荐）

拉萨：布达拉宫、大昭寺、八角街

林芝：秀巴城堡、中流砥柱、雅鲁藏布大峡谷、巨人柏林、巴松错、鲁朗林海

日喀则：羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺、珠峰大本营

那曲：纳木措、羊八井

阿里：冈仁波齐、玛旁雍错、古格王朝、班公措、白库措

其他：然乌湖、米堆冰川

第一次去西藏为什么不建议自助游？ ？ （必读）

很多人都被一些不正规旅行社批评，走到哪里都想“自助游”？

如果您是第一次来西藏，对西藏的地理、文化、环境不熟悉，建议您选择正规旅行社跟团或自由行，不要考虑“自助游”。

原因如下：

安全保证：

西藏属于高原地区，环境与内地常规景区不同。 如果发生高原反应，会有导游或领队、司机和团员照顾，可以避免很多危险。

自助游游客因为贪图便宜，很容易上当受骗。 他们经常乘坐未经正规拍照的黑车或黑司机，人身安全得不到保障。 旅行社的车大多是正规的旅游车，司机也是对西藏非常熟悉的经验丰富的司机。 旅行的安全性无与伦比！

西藏原本是遥远的西方，是一个陌生的地方。 但西藏的旅行社之间有业务合作关系，对当地地形非常熟悉。 他们熟悉车辆、路况、地形以及可能出现不安全因素的场所等各个方面。 我做了专业检查，踩线了。

此外，为了保障游客的利益，旅行社一般会在旅行期间代游客向保险公司缴纳当地全方位保险费。 旅游团是有组织的活动，包括吃、住、行、游、购、娱等，这样的安排减少了因自己处理事情而不熟悉当地情况而带来的麻烦和失误，无形中减少了很多不安全因素。

旅行社在旅游服务过程中遇到质量问题时，游客可以向当地旅游质监部门投诉，应得赔偿从旅行社缴纳的质量保证金中扣除； 旅行社在组织团体旅游时，为了保障游客的利益，必须代游客向保险公司缴纳综合旅游保险费，以保证游客的安全。

可控成本：

出发前，旅行社在合同中列出食、住、行等各种费用的详细清单，额外费用由旅行社自行控制。 出发前明确行程总体预算； “自助游”的费用自不必说，大幅超支是常有的事，还有大量不可预见的开支在等着你。 一个人的交通费、景点门票、房费和旅行社对几千人的收费是不一样的。 即使自驾游，最好先通过旅行社预订房间和门票，设计行程，准备路线。

同时旅行社可以帮助提供行程设计、安全控制等，否则车就开到景区，寻找酒店。 一旦找到酒店，就会讲价。 尤其是黄金周期间房间紧张，可能没有房间，即使有很多，也只能被宰。 有一次，一个朋友独自去西藏。 他听人说一次旅行最多花费5000元，结果他却马不停蹄地花了8000多元。 虽然他带了很多银行卡，但并不是所有地方都方便，而且费用也大大超出了。 饮食、住宿条件很差。 也有很多折扣。

省时间：

有的朋友说我一个人出去很自由，不用别人担心我，但是上班时间买不到票回来怎么办？ 到了吃饭时间却没有餐厅怎么办？ 到了睡觉时间却没有酒店怎么办？ 酒店价格不仅贵，如果住满了怎么办？ 如果行程延误，很多工作都会受到影响，大部分时间可能都花在了西藏寻找住宿上。 找酒店讨价还价需要时间，真正玩的时间不多。

服务保证：

让旅行社代为选择旅游线路，可以避免游客旅游知识和信息不足、不全面的弊端。 行程中的酒店、车辆、景区、旅行社都较早了解情况，而且彼此合作多年，服务质量相对有保证。 旅行社有专门的机构和人员，即旅行社的策划部、对外联络部，策划和外联人员从事收集信息、分析市场情况、为游客安排和选择线路等工作。

由于这种专业化和经验的不断积累，旅游线路的安排和选择更加合理。 在提高旅游品质、充分实现旅游目的的同时，可以相应节省游客的时间和费用。

去西藏旅游，选择当地旅行社好还是西藏旅行社好？ 如何选择合适的旅行社？ （推荐阅读）

选择当地旅行社好还是西藏旅行社好？

一般来说，同等价格下，专业西藏旅行社提供的地面接机服务质量更好，更有保障！ 尤其是旺季的时候，布宫门票和西藏火车票都有保障。

经常有顾客说，同一条线路，当地旅行社的报价比你们西藏旅行社的报价低。 为什么会存在这种现象呢？

一般来说，有两个原因：

原因1

一般来说，旅行社的报价有两种：一种是全包价格，包括交通、住宿、膳食、门票等；另一种是全包价格，包括交通、住宿、膳食、门票等。 另一种是小套餐价格，只涵盖部分费用或行程中某一部分的费用。 其余都是自费项目，甚至还有强制购物安排。

因此，游客在报名时一定要问清楚价格中包含哪些内容，还有哪些需要自行支付。 一些旅行社为了争夺顾客，想方设法压低报价。 面对低价时，你必须特别注意。 这很可能是一个等待你去利用的陷阱。

原因2

当地旅行社通常不具备经营西藏旅游的资格。 他们通常以低价吸引游客加入旅游团，最后交给西藏旅行社。 如果团费很低，为了赚钱，他们往往把游客卖给拉萨的私人机构接团；

为了生意，拉萨的私人机构以低于成本的价格接受团体旅游。 低廉的价格意味着他们只能使用一些每公里70美分的黑车出行。 如果没有旅游车牌或者是很差的老车，接团就不会有什么麻烦。 忘了它; 如果出了问题，保险公司是不会赔偿的。 另一种降低成本的办法是安排游客入住没有独立卫生间的偏远酒店；

此外，他们还经常编造各种理由改变行程、变相加钱，或者安排强制购物、强制加项。 这样一来，行程就相差了几百元以上。 另外，低价游的一个问题是卜宫门票不保。

当游客较多时，由于布达拉宫门票紧缺，外国团体每天都会在拉萨滞留数天，无法到达布达拉宫，也买不到回程火车票。 此外，每到旅游旺季，大量外地旅行社的游客都会滞留在西宁，无法购买进藏火车票。 这是因为旺季西宁的火车票价格上涨太多，超过了原来的西藏当地接机机构（很多都是私人旅行社（他们以低于成本价的价格接载乘客）。如果火车门票手续费增加，赔钱，就会出现弃团现象，游客就会被孤立。

从出行时间和便利性来看，当地旅行社一般线路很少，通常只有1-2条可供选择。 错过一些向往的经典景点，往往会令人遗憾。 旅游团的出发时间也比较固定，所以您的出行时间要跟随旅行社。 一群人走很不方便。 如果因为工作或者其他原因耽误了假期，原本计划好的旅行计划就泡汤了。

跟团好还是独立包车（自由行）好？

是跟团游还是独立包车，根据自己的情况而定。 主要考虑随行人数和预算：一般来说，如果您是少量出行，比如1-2人，且旅行预算不大，建议跟团去旅游。

优点：散客游价格实惠，一般比自由行便宜30%-50%。 （查看当季团体旅游线路）

缺点：行程比较固定，不能按照自己的意愿设计行程。 自助包车的优点：可以自由出行，可以自主入住景区，还可以自己设计安排景点和行程计划。 如果你有足够的预算，你可以根据自己的情况做出合适的选择。 缺点是：成本比较贵。 多少人适合自由行包车旅游？ 一般建议4人以上包车比较合适。 4人的话，可以包租一辆越野车。 4人以上可使用7-14座商务车。 人多的话可以乘坐旅游巴士。 两个人也可以独立包车，但费用比较贵。

自主包车费用如何计算？

西藏这里的自助包车和内地的包车不一样。 费用按公里数计算，根据行程计划、游览景点、用车情况、住宿条件独立计算。如需包车服务，需与工作人员确认行程计划并独立计算一下。

去西藏旅游要注意的七件事

【不适合进藏人士】患有严重高血压、心脏病、哮喘的人不适合进藏。 请不要携带重感冒进入西藏。

【出行须知】在拉萨携带现金和银行都很方便，安全问题也很少。 日喀则、林芝等地区建议携带现金。 西藏之旅，安静的旅行，做一个慢行者。 一路狂奔的结果是脸色苍白，头脑一片空白； 留下的只有一张目瞪口呆的纪念照和吹牛时的夸张。 有人感叹，千辛万苦寻找他，原来“慢生活”就在西藏……

【如何进藏】进藏最佳方式（火车进、飞机出），据权威专家评价：循序渐进的方式适应青藏高原缺氧（体内含氧量拉萨相当于内地75%--85%）比较有利。 此外，豪华氧吧车厢列车途经昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山、玉珠山、不冻泉、楚玛尔河，沿五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源。 、湿地、草原、错那湖、羊八井蜿蜒穿过，壮丽景色无与伦比。

【治安问题】西藏的治安总体很好，比内地很多城市都要好； 因为大家都有宗教信仰，藏族人非常淳朴热情，所以你可以享受你的旅行。

【旅游安全提示】西藏旅游的危险主要来自于自然灾害，如山体滑坡、暴风雪、洪水、交通事故等因素。 因此，在出行过程中，所选出行车辆的性能、驾驶员对路况的熟悉程度、驾驶技术以及对事故的预判等对出行安全至关重要。 自2007年起，为规范旅游客运市场，西藏旅游行业客运车辆实行L专区号牌管理。 《西藏道路运输法》明确规定，非旅游车辆严禁载客。

【西藏海拔表】拉萨3650米； 米拉山5013米，工布江达3580米，巴松措湖3700米，林芝（8月1日）2900米； 羊湖4488米，卡若拉冰川冰舌前5560米，江孜3977米，日喀则3860米； 羊帕井海拔4300米，纳木措海拔4718米（湖面），念青唐古拉山海拔7117米（远观）。

【高原反应】西藏地处高原，大多数客人都会出现轻度或严重的高原反应。 不要害怕高原反应，只要你来之前身体健康，没有高血压、心脏病、肺病、哮喘，没有感冒、咳嗽、发烧等症状。 有症状的人不会有太大反应。 一般来说，1-2天后，高烧症状会逐渐减轻或消失。 可以适当服用一些药物，如高源安、红景天、诺迪康等，严重时可以适当吸氧或注射生理盐水。

进藏前后注意事项

进入西藏之前

1）心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药； 大量案例证明，保持豁达乐观的情绪可以减轻高原反应带来的身体不适。 不要害怕高原反应。 只要身体健康，没有高血压、心脏病、肺病、感冒、咳嗽、发烧等症状，就不会有大的反应。 一般来说，1-2天后，上述症状会逐渐减轻或消失。

2）身体准备：进藏前保证充足的睡眠和休息。 适当摄入西洋参等，增强机体抵抗缺氧的能力。 平时运动量较大的队友需要提前一周减少或停止运动。

进入西藏后

1）抵达第一天，不要因兴奋而过度活动。 请尽量不要洗澡。 洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。

2）由于西藏早晚温差较大，建议客人注意保暖； 高原旅行建议穿宽松保暖的衣服。

3）多吃蔬菜、水果，多喝水。 最好不要喝酒。

4）适当食用酥油茶、乳制品和牛羊肉，可以增强适应高原气候的能力。

5）西藏是一个特殊地区，请团员和睦相处，尊重民族地区的文化、信仰和习惯。

进藏装备推荐：

1）身份证，这个是最重要的，别忘了。

2）带上拉杆箱或者大背包（一般可以放在车里或者酒店里）

3）还需要长袖T恤、厚夹克，保暖衣服（建议夹克+羊毛夹克），旅游鞋、平底鞋和高跟鞋不需要。

4）感冒药、肠胃药、维生素、创可贴、风油精、红景天

5）墨镜、遮阳帽、防晒霜+保湿乳液+护手霜+护唇（MM必备，西藏日照强烈，气候特别干燥）

6）各种数码产品、充电器、摄影器材

7）准备一些干粮、水果、糖果和零食，以及一个保温水瓶。 （路上吃，或者和藏族小朋友合影时送礼）

8）推荐：洗漱用品和睡袋一套。 （住酒店时基本不需要，但住珠峰帐篷时可能会用到）

9）建议：如果您在野外有上网需求，可以自备3G上网卡。 （大部分酒店都有wifi，但信号可能不太好）