——··参考行程··——

D1：抵达昆明——接机入住温泉酒店——昆明自由活动

D2：昆明出发—石林风景区—普洱茶歇交流—楚雄

D3：洱海游船—洱海敞篷吉普车之旅—网红打卡点—大理古城

D4：玉龙雪山-冰川索道-蓝月谷-丽水金沙秀

D5：束河古镇—拉市海湿地—返回昆明

建议：

出行前：三型高血压患者一定要按照医生的指示按时、适量服药；

出行前1个月准备：一定要带老人去医院进行日常体检，并且一定要征求医生的意见。 如果医生同意，尽量在出行前1周带老人去做检查； 出行前2周：应遵照医生建议，开始服用适当的高原反应药物。 遵循医嘱非常重要，因为有些老年人服用此药会出现不同的反应，以防止药物冲突和其他不良反应。

药品准备：除了老人所需的长期药品外，还应携带针对高原反应症状的药品； 其他旅行必备药品：肠胃药、感冒冲剂、感冒药、创可贴、防蚊虫、酒精棉等； 高原地区天气变化较大，可以提前准备几件保暖的单品。

心理方面：减少老年人心态的起伏，尽量保持心态平和。

注意饮食：老年人的饮食和住宿有一个融入的过程。 最好先准备一些他们喜欢吃的食物。 如果实在不行，可以借用宾馆或者小餐馆做一些老人习惯吃的食物。 这样老人就能更快地融入社会。 外出时提前准备一些新鲜水果。 对于老年人来说，生活节奏被打乱，会对身体机能产生很大的影响。

老年人和我们年轻人不一样。 日程安排尽量宽松，让他们逐渐融入。 老年人普遍生活节奏缓慢，可以慢慢玩耍，享受云南古城的悠闲。 安静的; 一般来说，老年人在外面比较经济。 出去玩的时候要多和他们交流。 如果身体不舒服，就先停下来休息，等感觉好一点了再出去玩。

注意：患有高血压的老年人建议随身携带旅行血压计，随时随地关注心率变化。 云南省的昼夜温差很大。 根据天气情况做好增减衣物的准备，避免出现发烧、感冒引起的高原反应症状。

不过，阿杰平时在出行前都会提醒大家，整个行程都是根据老人的身体状况而定。 安排非常合理。 无需担心酒店问题。 我们住的是四星级酒店，环境非常好。 而且，老人去阿杰也不用担心被骗。 整个过程不存在强制购物、隐性消费。 如果你对云南旅游还有很多疑问，可以来阿杰。 她可以根据您的时间和感兴趣的景点安排适合您的行程。 这是阿杰的联系方式：（长按复制，免费咨询~）他的朋友圈里有很多关于云南的视频和信息，大家可以参考一下！ （ps：行程全部包含）

费用包括：

1.景点：包含所有景点门票

2、交通：全程交通费（很关键），路程相当长。

3、住宿：包括住宿，酒店（四星级以上）和客栈都很好。

4、餐食：午餐和晚餐，所有行程均含早餐。

5.全程服务费。

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