平原、耀眼的冰川、温泉和地热区

©️DAVIDE CANTELLI

冰岛最受欢迎的高地徒步路线

被《国家地理》评为世界上最好的徒步路线之一

雷克雅未克，世界最北端的首都

体验奇特的建筑设计、时尚的咖啡馆和酒吧

世界最著名的旅游目的地

从8世纪爱尔兰僧侣在此暂时定居，到9世纪挪威维京人在此定居，再到挪威人控制的几个世纪和丹麦人统治的五个世纪，冰岛千百年来一直是世外桃源。

作为一个人口仅有35.7万（截至2018年12月31日）的北欧岛国，金融危机之前冰岛的声音在世界上几乎闻所未闻。

直到2008年金融危机导致冰岛经济崩溃，以及2010年埃亚菲亚德拉冰盖火山爆发导致欧洲航空旅行中断六天之后，冰岛的知名度才大幅提升，一跃成为全球最著名的旅行目的地之一。

2016年法国欧洲杯，冰岛闯入八强。2017年10月，冰岛男足历史上首次晋级世界杯决赛圈，成为参赛人口最少的国家。2018年俄罗斯世界杯，让全世界人民对冰岛有了新的认识。

冰岛 TOP15

以下是我在冰岛最喜欢游览的地方：

Top01 瓦特纳冰川国家公园（冰川徒步、蓝冰洞）

Top02 杰古沙龙冰河湖（徒步或乘船）

Top03 斯奈山半岛（斯蒂基斯霍尔米、教堂山、黑石滩、海德纳尔、阿尔纳斯塔皮）

Top04 米湖及周边地区（黛提瀑布、克拉布拉火山、赫维尔贝格、黑暗城堡、众神瀑布）

Top05 温泉路 (兰德曼纳劳卡徒步)

Top06 高地徒步或越野（阿斯基亚火山口、克韦尔克火山、凯德林加山）

Top07 西峡湾 (Haustradir、伊萨菲厄泽、Flateyri、Ratlar 角、红海滩)

Top08 雷克雅未克（Tjonning湖，Hallgrimskirkja教堂，Harpa音乐厅，雷克雅未克艺术博物馆）

Top09 南海岸（塞里雅兰瀑布、斯科加瀑布、美军飞机残骸、迪霍拉里海拱门、雷尼斯黑沙滩、维克）

©️乔舒亚·厄尔

十大北极光（全国范围内）

Top11 赏鲸与观赏海鹦 (雷克雅未克, 胡萨维克, 达尔维克, 赫马岛, 格里姆西岛)

东部地区 12 处最佳峡湾和瀑布（Djupivogur、Fjordsfjörður、Hengifoss、Egilsstadir）

Top13 西北地区 (巨魔半岛、格兰贝尔、犀牛岩)

Top14露天温泉（蓝湖、米湖天然温泉）

Top15 黄金圈 (辛格韦德利国家公园、盖歇尔间歇泉、黄金瀑布)

什么时候去冰岛

6月到8月是旺季，日照时间长，6月17日冰岛国庆节，6月21日夏至前后午间阳光充足，8月中旬雷克雅未克骄傲大游行，这是最贵的季节，尤其是住宿，经常一房难求。

五月和九月是平季，游客相对较少。十月到四月是淡季，白天时间短，适合进行冬季运动。十一月，雷克雅未克有冰岛电波音乐节。

徒步的最佳时节为 6 月至 9 月中旬（高地地区为 6 月中下旬至 9 月下旬）。全年均可观赏鲸鱼，但最佳时节为 6 月至 8 月。观赏海鹦的最佳时节为 5 月中旬至 8 月初。骑马的最佳时节为 5 月至 10 月初。

全年均可进行冰川徒步和雪地摩托运动。观赏北极光的最佳时间是 9 月中旬至 4 月。探索蓝冰洞的最佳时间是 11 月中旬至 3 月。

我组织过夏季、秋季和冬季的冰岛旅行，个人比较喜欢夏季、秋季和初冬，别以为冬季的冰岛就没游客了，尤其是圣诞节、新年、农历新年，绝对是旺季。

©️DAVID KLAASEN

兰德曼纳劳卡徒步旅行的最佳时间

6月至9月（10天8夜，包括6天徒步旅行）

人数

最多 16 人，男女不限，15 岁以上，国际团队成员，中级户外经验

巫师

当地经验丰富的英语导游

徒步

76 公里，6 天轻松徒步，每天约 5 小时

©️大卫·卡纳

简要行程

第 1 天：中国 - 雷克雅未克

第 2 天：雷克雅未克

第 3 天：雷克雅未克 — 兰德曼纳劳卡 — 格拉夫蒂努斯克

第 4 天：赫拉文蒂努斯克 - 奥尔塔湖

第 5 天：奥尔塔湖 - 阿姆斯鲁

第 6 天：阿姆斯鲁 - 托尔斯默克

第 7 天：索斯莫克 - 马格尼和马尼图 - 索斯莫克

第 8 天：索斯莫克 - 雷克雅未克

第九天：雷克雅未克 - 中国

第十天：中国

详细行程

第 1 天：中国 - 雷克雅未克

抵达凯夫拉维克机场，搭乘机场班车前往雷克雅未克市中心的酒店。自由活动。

推荐（经典游）：Tjörnin湖，Hallgrimskirkja教堂，Harpa音乐厅等，晚上可以在酒馆喝一杯。

住宿：雷克雅未克（四星级，老城酒店）

©FERDINAND STÖHR

第 2 天：雷克雅未克

自由活动，感受世界最北端首都雷克雅未克的非凡气质，或参加一日游。

推荐1（艺术之旅）：雷克雅未克美术馆Listasafn Reykjavíkur、冰岛国家美术馆Listasafn Íslands、冰岛设计中心Hönnunarmiðstöð、i8、Kling&Bang，可以选择其中2~3家去参观。

推荐2（特别欣赏）：Hallological Museum Hið íslenzka Reðasafn、National Museum Þjóðminjasafnið、Settlement Museum Landnámssýningin、Historical and Legendary Museum Sögusafnið，可以选择其中1~2个参观。

除此之外，还可以参加黄金圈蓝湖、赏鲸、飞机观火山等各种一日游行程（均可代订）。

住宿：雷克雅未克（四星级，老城酒店）

©️JON FLOBRANT

第 3 天：雷克雅未克 — 兰德曼纳劳卡 — 格拉夫蒂努斯克

乘车（约 3 小时）前往冰岛内陆的兰德曼纳劳卡 (Landmannalaugar) 并开始徒步旅行。

徒步：12公里，约4至5小时。

经过 Laugahraun熔岩场、色彩斑斓的Brennisteinsalda山坡、Storihver绿色温泉和Hrafntinnusker黑曜石沙漠（Hrafntinnusker）。

住宿：Hrafntinnusker Hut（山间小屋，多个房间）

©️JONATAN PIE

第 4 天：赫拉文蒂努斯克 - 奥尔塔湖

徒步：12公里，约4至5小时。

我们将经过雷克雅冰川，杰古通格天然温泉地热区，以及被绿草环绕的风景秀丽的阿尔夫塔湖。

住宿：奥尔塔湖Álftavatn Hut（山间小屋，多间房间）

©️ROMAIN VERKINDT

第 5 天：奥尔塔湖 - 阿姆斯鲁

徒步：15公里，约6至7小时。

途经斯托拉苏拉火山、Mælifellssandur黑沙漠、造型奇特的哈塔山平顶火山、荒凉的埃姆斯特鲁尔牧场，鸟瞰埃亚菲亚德拉冰盖和默达尔斯冰川，眺望马卡河冰川。

住宿：Emstrur-Botnar Hut（山间小屋，多个房间）

©️大卫·卡纳

第 6 天：阿姆斯鲁 — 托尔斯默克

徒步：15公里，约6至7小时。

经过著名的米达尔斯冰川、阿尔门宁加山、独特的艾因海宁格独角兽山、以及绿色的索斯莫克山谷。

住宿： Thórsmör（山间小屋，多间房间）

©️CHMEE

第 7 天：索斯莫克 — 马格尼 — 马尼 — 索斯莫克

徒步：16公里，约7至8小时。

穿过巨大的米达尔斯冰盖和埃亚菲亚德拉冰盖之间，徒步穿越2010年形成的马格尼火山和莫迪火山，近距离观察火山景观。晚上还将举办一场欢快的派对！

住宿： Thórsmör（山间小屋，多间房间）

第 8 天：索斯莫克 - 雷克雅未克

徒步：6公里，约3小时。

我们前往索斯莫克山谷，周围环绕着卡特拉火山和埃亚菲亚德拉冰盖火山。我们徒步前往瓦拉努库尔山谷，下午乘车返回，大约 18:30 回到雷克雅未克市中心。

住宿：雷克雅未克（四星级，老城酒店）

第九天：雷克雅未克 - 中国

我带着眷恋和美好的回忆飞回了中国。

第十天：中国

抵达中国，冰岛，下次见！

停留

冰岛的住宿类型很多，有酒店、公寓、民宿、农家乐、青年旅舍、山间小屋等，但由于地域辽阔、人口稀少，房间数量和选择其实并不多。

住宿设施有限，大部分房间较小、隔音较差，且价格昂贵，与欧洲发达国家没法比，旅游旺季时基本一床难求。

雷克雅未克老城区提供四星级酒店（3 晚，单人床/双人床）和山间小屋（5 晚，宿舍里的双层床，部分不提供免费淋浴）。

餐食

鱼是冰岛最常见的菜肴，包括鳕鱼、北极红点鲑、安康鱼、大比目鱼、鲶鱼、鳟鱼和鲑鱼，以及虾、扇贝、蓝贻贝和海螯虾。还有著名的深色菜式发酵鲨鱼肉，我不推荐！

特别推荐羊肉，做法多种多样，有羊汤、羊排、煎羊肉、熏羊肉等，价格第二贵的是牛肉，另外还有特别的马肉和驯鹿肉。

赏鲸是冰岛著名的旅游项目之一，捕鲸并出口日本曾是冰岛最重要的渔业出口产业，国际上对于是否允许或禁止捕鲸一直存在争议，因此不建议食用鲸肉！

冰岛的鸟类资源非常丰富，尤其是五月到八月。虽然鸟类是冰岛食物的一部分，包括海鹦、海鸠和粉脚雁，但我不推荐！

用羊肉、牛肉和猪肉制成的热狗，配上洋葱、番茄酱、芥末和蛋黄酱，是冰岛的特色小吃。而我最喜欢的浓稠冰岛酸奶绝对值得一试。

运输

冰岛当地公共交通没有火车，受路况和天气影响，长途巴士班次和目的地非常有限，并非全年运营，部分偏远目的地仅在夏季运营。

最便捷的方式就是租车自驾，但费用相对较高，如果对冰岛的交通法规和路况没有深入了解，也会付出惨重代价，超速罚单或严重交通事故的案例屡见不鲜。

雷克雅未克市中心实施交通管制，共设12个指定巴士站，机场巴士、旅游团巴士需在指定巴士站接送乘客。

团队成员要求

1、男女均可，身体健康，无高血压、心脏病等疾病。

2、不得擅自离队，服从领队、引导员的安排，具有良好的团队意识。

3. 具备中级户外运动经验，此行程无需负重徒步。

4.热爱大自然和野生动物，有较强的环境保护意识。

5、注意自身素质，不要大声喧哗，遵守当地法律法规。

©IAN DOOLEY

设备建议

1.材料：护照原件、英文行程单、机票订单。

2.资金：500欧元现金、银联卡、VISA或万事达信用卡。

3. 行李：50~60L背包，20L小背包（轻便徒步，只携带备用外套等）

4、衣物：GORE-TEX冲锋衣及裤子1套，抓绒外套1套，速干衣裤2套，内衣3~4件，泳衣、睡袋、旅行枕1个。

5、鞋袜：GORE-TEX中高帮防水登山鞋、溯溪鞋或者老运动鞋（过江用）各1双，拖鞋，保暖袜子2~3双。

6、电器类：移动wifi、手机及电源线、相机及电池及充电器、iPad、耳机、充电宝、万能转换插头、手电筒、手表等。

7.防护：耳塞，手套，太阳帽，墨镜，防晒霜，驱蚊喷雾，护膝，登山杖。

8、洗漱：水壶、毛巾、牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、淋浴器、护肤用小容量洗漱用品。

9. 药物：对乙酰氨基酚或阿司匹林、布洛芬（消炎）、洛哌丁胺（止泻）、类固醇软膏或可的松（过敏性皮疹）、创可贴、纱布、医用胶带等。

关于作者

知名户外及旅行自媒体、私人旅行顾问、豪华出境游定制师。（如需冰岛旅行帮助，可联系VX：MarcoJiang001）

微博认证：环游世界的职业游牧民，旅行玩家，签约自媒体。人生无根，如路上的尘埃般飘零！

他从2002年开始环球旅行，迄今已走访五大洲90多个国家，多次到访欧洲，2016年、2017年、2018年三次带队前往冰岛。