需要每天擦拭，所以至少带3管，因为很多小地方都买不到）11.金维他12.三九胃泰胶囊*13.绿药膏14.安昌止泻胶囊*（外面的饮食卫生很难掌握，不过我还是有抵抗力的）15.碘消毒棒16.藿香正气水软包装17.牛黄解毒片18.酒精棉球（绝对的好东西，可以发挥你的想象力，用处很多）19.驱蚊液20.纱布（如果需要用纱布建议你找附近的医院）21.等等五、生活用品：1.毛巾*（必带）2.小手巾*（可以缠在手腕擦汗）3.洗衣粉*（建议带个小包，香皂就好还是不如洗衣粉好，酒店不提供洗衣粉）4.牙刷旅行套装*（必带）5.小梳子*（必带）6.旅行香皂*（必带）7.旅行装洗发沐浴露*（必带）8.卫生纸*（必带）9.小折叠镜*（必带）10.剃须刀*11.防晒润唇膏*（必带，等你需要这个的时候，你就不会再笑我了，因为你再也笑不出来）12.防晒霜*（必带，强烈推荐，如果不想手臂也变得和我一样，晒黑也不怕，但是骑了一天之后疼得大叫可不是什么愉快的事）13.湿巾*（必带，原来带简易的还好，不占地方）14.爽身粉一包（如果长时间踩单车，臀部和大腿肯定会出汗，这两个部位又不能被风吹到，所以一天下来就会起红疙瘩，所以每天都要敷) 15.折叠迷你吹风机（干鞋很有用，即使是夏天，袜子和内裤过夜也很难干，不建议放在电视或者灯上烘干，质量，讲究质量）*16.大号创可贴，需要的话记得带一些。*17等 6.食物：路上不需要带太多食物，有时候可能急需，我没用*或者#标注，看个人选择，还有零食，因人而异。 1.牛肉干（能快速补充能量）2.葡萄糖粉（用水壶调一点就好了）3.水果糖4.巧克力，士力架（我基本没吃，路上半小时就全部化了，不喜欢软软的，夏天不建议带）5.奶粉6.榨菜（补盐）7.口香糖8.矿泉水9.Pulse、红牛等功能性饮料*10.香蕉（骑行最神奇的水果）11.压缩饼干12.罐头（其实说到底还是肉制品罐头最好，有时候只想吃肉，别的都不管用）

加热也方便，绝对比巧克力能恢复体力，但是太重了），13等。七。其他物品*1。小刀/多功能刀/匕首，防身就不多说了，也可以切点水果，*2。指南针，*3。地图：地图最好放在防水袋里，当地可以买当地的地图。不过现在好像大家都开始用导航了，好像也不错，但是担心有的地方信号不好，*4。打火机：（应急用）*5。纸和笔：可以配上路上的心情和一些电话和信息；也可以记账*6。手机套，塑料袋装的，很有用，#7。相机和电池#8。相机脚架：出门拍照很实用*9。钱和钱包：记得带身份证#10。 有分体雨衣，​​可以考虑，雨伞：一把（居家和外出都方便，如果有外套，可以考虑不带）*11.骑行日程表，路线图，*12塑料袋一个，很有用，#13帐篷，有点浪漫，嘿嘿*14等。8.技术提示：1.骑自行车的时候，要密切注意路况2.骑自行车的时候，至少有一只手牢牢握住车把3.上坡的时候，要学会变速4.下坡的时候，控制在可控范围内，不要让自行车飘起来5.不但要熟练使用地图和指南针，还要学会“该退出的时候就退出”6.问路的时候，尽量多问人，判断路线是对是错7.尽量少带东西在身上，东西都放在包里。 8. 贵重物品放在行李中，最好在N个地方存放硬币。9. 尽量不要随身携带“诱发犯罪”的物品。10. 尽量不要夜间出行，安全第一。11. 出门时，小心小偷、摩托车盗贼、土匪、地头蛇、黑店。12. 规划好每晚住宿的城镇。13. 单人露营要选择好携带的地方，注意塌方、洪水等。14. 如果前方道路被堵塞，可以考虑修改部分路线。15. 骑自行车时不要太酷，不要在城市里用耳机听音乐。16. 出门时，和谐最重要。17. 如果被抢劫，无法逃脱，放弃随身物品，保留自行车。18. 祝大家好运，旅途愉快。