选择合适的时间：夏季（6月至8月）是乌海的旅游旺季，气候炎热干燥，白天气温较高，因此建议避开高温时段出行，可选择在清晨或傍晚进行户外活动。

安排行程：乌海主要旅游景点有黄河壶口瀑布、乌兰布和沙漠、贺兰山国家森林公园等，可根据个人兴趣和时间合理安排行程，一般建议至少安排3-5天。

住宿选择：乌海市区及周边地区住宿选择较多，从经济型酒店到高端度假村一应俱全。如果想体验沙漠风情，可以选择入住帐篷，或者入住沙漠边缘的特色民宿。

交通：乌海市内交通可乘坐公交车或出租车，若想游览郊区景点，可考虑租车或参加当地旅游团。

防晒保湿：乌海夏季阳光强烈，出行一定要做好防晒措施，涂抹防晒霜，戴帽子、墨镜，注意补水保湿。

饮食体验：乌海饮食以北方风味为主，可以尝试羊肉、手抓肉、烤全羊等当地特色美食，同时由于气候干燥，应多喝水，饮食以清淡为主。

文化体验：乌海拥有浓郁的蒙古族文化，可以参加当地的那达慕大会、体验蒙古族传统体育赛事、欣赏民族歌舞表演。

安全注意事项：游览沙漠等自然风景区时，要注意安全，遵守景区规定，不要单独行动，最好有导游或当地人陪同。

环保意识：保护环境是每一位游客的责任，景区内请勿乱扔垃圾，尽量减少使用一次性物品，保护当地的自然环境和文化遗产。

购物纪念品：乌海的特产有蒙古族的手工艺品、奶制品等，可以购买作为旅游纪念品。

总之，到乌海旅游，一定要做好充分的准备，尊重当地的人文习俗，享受自然美景，同时注意自身的健康和安全。