户外装备检查清单：登山杖、冲锋衣裤、水袋的选购等
1.你可能还记得我在上一篇文章中用过这张内外框背包不同包装重量的图片，所以首先要确定你使用的包体是否是外框背包即远背，还是当今主流的内架背包。 框架背包或合身的外部框架背包。
没看过的朋友可以看我的背包选购指南第一部分。
根据路线难度和携带的装备，选择单包或前后配重。
2.另一个与上图相同。
这是基于路由的打包方法。 对于公路徒步旅行，请使用高位配重来减少身体前倾。 对于越野徒步，使用中置配重可以减少在崎岖道路上控制重心所造成的额外体力损失。 毕竟，无论你是一路重装上山还是下山，它们都是向前倾斜的，所以没有必要把重心摆得很高，这可能会导致额外的危险情况，尤其是在下山的路上山。
不要太紧
胸带防止肩带左右滑动，腰带固定髋骨。 关键是要选择合适的背包背长。
所以。 它应该像这样加载：
将睡袋和各种轻便耐压的夜间用品装入背包底部，用衣服填充背包内的硬质缝隙，如盆、净水设备等，不仅可以放置碰撞，也减少了物品的容量。 帐篷和帐杆分开装载，尽量不要外挂。 避免刺穿和悬挂的风险。
GPS、避蚊胺、零食、头灯等放置在腰包、头包、肩带包等快速取放位置。
包装放置后，拉紧侧面压缩带。 可以使用不同颜色的储物袋来存放不同类型的设备，提高存取效率。
然后按顺序拉紧织带：
1.固定髋带并包裹髂前棘
2.拉紧肩带下部
3.拉紧肩带上部带子
4.拉紧胸带固定左右肩带
5. 拉紧腰带后稳定带
我会参考多篇文章和我自己的经验。 本文主要写重装穿越徒步的主要装备。 您也可以将其用作日常旅行的清单。但您可能需要添加一些更舒适的旅行物品
末尾带有 O 标记的项目是必需项目，而未标记为可选项目的项目不是必需项目。 一些比较难找的物品还附有英文名称，方便国内外朋友找到。 本文是一个列表，我会在单独的文章中附上图片和购买链接给您。 文章会很多，慢慢更新。 一旦全部更新，我将重新发布装备指南以包含所有列表。 这个列表很大，项目也很多，所以详细链接中会包含图片和链接。 这只是一个列表。
标记为 O 的完整超重型背包清单是必备品
1.1 个人护理用品清单
O-塑料袋或普通塑料袋，用于食品防水和废物储存
- 洗手液（洗手液不能去除手掌上的病菌，除非含有大量60%以上的酒精）
O-牙膏或小苏打
O-小牙刷（不能接受大牙刷）
O-Soap（户外不要用各种香型乳液，鱼在水里会打嗝。有液体皂可以当洗手液，两用）
O型卫生纸（每天10-20张）
O型湿巾（每天3片）
-眼药水
O 型眼镜和太阳镜
-口红
O型太阳镜或雪地护目镜（在雪地或沙地时防止雪盲症，在晴天远足时使用太阳镜防止眼镜受损）
-空气预热面罩（减少冷空气对肺部的刺激，减少肺水肿和高原咳嗽的发生，常用于寒冷地区徒步和登山时不带氧气瓶，保温材料制成）
有人问我这个叫什么↓，2021年7月19日更新，这个东西叫登山暖呼吸面罩哦耶
图为埃迪·鲍尔 (Eddie Bauer) 在 Kho Gri 峰上，在没有气瓶的情况下登顶
-女性用品（这个是REI推荐的，我觉得很有道理，所以就加上了）
O型卫生棉条（经期女性选择，尽量不要使用卫生巾。）
O型立式小便器（女性产品，户外无需脱裤...）
- 轻型铲子，用于在有野生动物的远足小径上掩埋粪便
O-（高海拔）塑料密封袋 高空攀登时请带走粪便。 这可能会导致下游居民的饮用水和其他登山者生病。
1.2 急救箱和药品
1.2 急救箱和药品
医疗是一个严肃的话题。 建议系统学习急救，阅读有认证的急救书籍。 首先推荐这本书，一共550页。 可以说是非常详细了。 本文中关于携带医疗用品和药品的建议是根据个人经验、国内外文章和一些医学书籍提出的。 我对以下医疗部分的真实性、可靠性或全面性不承担任何责任。 仅供参考，请读者在进行急救前系统学习户外医疗急救。
我建议你读读这本书。 这是非常好的和全面的。 它有 500 多页。 在美国和亚洲有售，售价仅为 18 美元。 买它就赚它。 或者您可以直接从 Kindle 购买。
1.2.1 药品
O-根据个人需要选择携带处方药（如抗生素、抑郁症等）
奥布洛芬或其他紧急止痛药
- 抗组胺药（抗过敏） 抗组胺药
-安息香水泡治疗酊剂
O-止泻药（长途徒步必备）
-葡萄糖
O-阿司匹林（多用途药物，甚至能够治疗常规心脏病发作紧急情况，不包括主动脉夹层）
-口服补液溶液
-个人不应轻易获得肾上腺素注射液（用于治疗严重过敏）
-抗酸药片缓解胃酸过多引起的不适（如不吃早餐或吃饱后剧烈运动引起的胃痉挛）
1.2.2医疗救援及防护装备（一组人可带一套，最好每人一套。特种兵一般每人一套）
O-急救手册或医疗用品使用卡（最好是中文并有图片，你可能不知道谁救谁！）
O型防晒喷雾
我只推荐一款，SPF110，一款无与伦比的持久防晒霜。 并且耐汗。 忘记其他每天涂抹两次具有美白效果的防晒霜吧。
套装
单喷
- 消毒湿巾
O-医用胶带（最好是有弹性材料的布料，宽度2cm以上）
-止血钳
O-驱虫液（建议购买高浓度专业驱虫液，可预防蜱虫等多种寄生虫，避蚊胺、派卡瑞丁可选）
O型绷带
O 型绷带剪刀或其他刀具
O-止血垫 纱布垫（各种尺寸各种尺寸）
-不粘无菌垫
-蝴蝶绷带蝴蝶绷带
O-Medical 安全别针（镀镍，请勿购买其他） 安全别针
O-Medical 细镊子 Splinter（细尖）镊子
-弹力绷带（即压力绷带，尽量选择带扣的款式）
-三角绷带
-手指夹板和SAM夹板
- 液体绷带、用于擦伤和小伤口的消毒喷雾
O-医用棉签
- 标准口腔温度计
-带 18 号导管的冲洗注射器
-丁腈医用手套（尽量不要使用乳胶手套）
-心肺复苏用CPR消毒面罩
O-防水袋或容器（用于存放医疗用品和药品）
O-紧急热反射毯
O-消毒洗手液含60%以上酒精（请等待酒精挥发后再使用以完成消毒）
O-Sting提取器（一定程度上可以用卡片或镊子代替，但记得消毒）
1.3 底层设备
O 背包 60L+
O 防雨罩60L+（尽量使用带固定带的防雨罩）
O 登山杖 一对铝合金或碳纤维外锁登山杖
O Shoes 硬底皮革高帮防水登山靴
1.4 导航系统（可选，但建议携带三防手持GPS或卫星电话）
O地图（准备防水或透明地图袋）
O罗盘（专业高精度）
O 智能手机（可以使用GPS或北斗导航的智能手机）
O 移动电源（尽量选择三防或防水）
O 太阳能充电板（旅行应急时需搭配充电宝使用，可购买可搭配背包的带扣版本）
O GPS（手持GPS需要提前准备好一次性电池和充电电池，电池不能随意丢弃，电量用完后必须带走并妥善处理）
O 卫星电话（多用于穿越无人区）
1.5 住宿
O——根据人数、天数、载重、用途来选择帐篷。 帐杆和帐篷主体可以分开放置。
-吊床是在丛林中使用的，舒适度一般。
- 仅在超轻型或极端情况下使用檐篷（檐篷、防水布、雨披等），用于紧急或安全的户外环境，并防止蛇、昆虫和其他野生生物
O——根据气温选择睡袋。 尝试使用温标舒适的睡袋。 极端的温标会使人非常痛苦。
O——睡垫（防潮垫） 根据R值（耐热值）选择。 如果想直接睡在冰上，需要选择R值为5以上的睡垫。 对于正常路线，优先选择蛋槽。 金属面面向人。 优点是价格便宜，可以当床垫。 您可以在白天睡觉时靠在它身上，而无需给它充气。 缺点是体积大。
- 枕头是可选的。 带一件羽绒服，这样会更舒服。 还可以把一个盆子包在羽绒服里，当枕头用。 没关系。
1.6 烹饪
O——燃烧器可以是一体式或分体式。 最好使用类似捷宝、MSR、火风星星之类的保温效果较好的燃烧器。 可以挂在帐篷里。 对于水过滤和烹饪至关重要。
O - 燃料通常是甲烷。 最好计算一下您一天消耗多少克燃料，以便可以烧水。
- 打火机点火器适用于没有点火器的燃烧器。 如果您有燃烧器，则无需携带。
O——钛合金、铝合金锅。 如果您开车、露营或旅行，带什么锅并不重要。 铝合金导热快，而且比钛合金轻，适合徒步旅行。 当然，最好使用铝锅。 沉淀铝实际上含有的铝离子比自来水少得多，因此不存在安全问题。
O - 叉子和勺子没关系，钛合金或不锈钢就可以。 几十上百个可以使用很多年。 不要使用带有非空心手柄的铝材，这样摸起来会很烫。 塑料和木材都好，塑料还有一定的抗菌性能。
- 用海绵将锅刷干净
1.6 饮用水净化设备优先采用超滤。
-净水片或者净水液主要是用来过滤污水的（就是那种看起来脏兮兮的，用净水器很快就要花净水器了，更换滤芯也要几百块）
O——水袋（水袋有几种类型：单室和双室、过滤式和非过滤式、扭口夹口）。 根据您的需要进行选择。 我个人建议不要使用夹口水袋。 双仓和单仓要看用途。
-还有一个软水杯，需要搭配肩带包的背包使用。 越野包一般都有胸包，配有软水袋。
-另外还有pp、pc或ppsu水瓶，晚上可以把热水放在两腿之间保暖，让你睡得很舒服。
-可折叠水容器
O——水过滤设备，一般有推式和吸管式两种过滤设备。 室外水过滤基本都是超滤，过滤精度在0.01-0.03微米左右，可以过滤冠状病毒，基本没有问题。 然而，水被重金属污染是无法避免的，因此我们应该引起重视。
- 切勿随意进入野生湖泊或溪流。 许多地方的水源可能受到生物污染，细菌和寄生虫较多，特别是牧区的死水或河流下游。 饮用时一定要过滤或加热！ ！ ！ 1.7 食品
冻干食品（可当主食，重量超轻。国内朋友可以买Mountain Kitchen，国外朋友可以买Mountain House、Peak Refuel、Nackpacker'Pantry）
O 如果自己做主食的话，食物肯定比冻干的好，而且会重很多。
以下是登山机构给出的清单（记得提前切好，不然就带了好用的小刀）：
所有的文字都是我直接在电脑上翻译的，电脑翻译自然很糟糕。 你可以自己比较一下，我懒得打字了。 。哈哈
额外的食物
O 超过3天的长途徒步，应额外携带1-2天的额外食物。
1.8 服装
O - 对于困难的路线，尝试穿三层（易于穿脱）。 内层吸汗，中层隔热，外层防雨防风。
O - 排汗内衣可防止体液积聚导致体温过低
- 根据气温选择羊毛或羽绒服作为隔热层，并留出空间以防止温度散失
- 防风夹克
-护套（10000mm以上的膜就足够了。可选三合一，热反射少）
O——雨衣或雨披（不耐磨和耐磨的区别，需要大量自由攀登和攀爬的路线最好选择冲锋衣）
-护膝
O——中小腿袜——高小腿袜（选择不易起水泡的吸汗材质，热带地区选择吸汗排汗的袜子）
O——重型登山裤/旅行裤（这里说一下如何辨别是否是重型登山裤：主要检查裤腿袖口处是否有挂钩，可以挂在鞋子上增加面料具有高D数，超耐磨，内踝关节加固，即使雨罩外面浸湿后也不会粘住腿部。高帮，雨水不会进入靴子，从高处跌落时，摩擦力会暴露小腿并造成划伤，可能不防水。 ，但必须有腿套和固定挂钩，可以加一些护膝。）
- 夹克裙（不适合雨中行走，不适合植被茂密的丛林） 夹克裤（高海拔使用，不适合长途徒步和丛林）
-中高剪裁的雪绑腿可减少植被对裤子和小腿造成的伤害，并且防水。
- 紧急备用服装（羽绒服、羊毛服或其他备用功能性服装）
1.9 设备维护
O杆修补工具、帐篷修补工具、修鞋胶（出行必备）等，不出意外就没事了。 如果发生什么事，那就结束了。
1.10 野生动物防治
O熊罐头、防熊喷雾剂、驱蛇粉等，请根据线路上的生物环境条件选择。
1.11 照明设备
OI不会详细介绍头灯必备物品的便利性和实用性。 建议徒步或登山时亮度至少为200流明。 选择带有可更换电池的防水头灯。 不要选择不需要更换电池的锂电头灯。
备用手电筒是可选的，一般不携带。 最好带两个头灯。 不容易拿。
露营灯 煤气灯是舒适露营的一种选择。 建议选择小尺寸、光效柔和的灯具。 煤气灯有点危险。 或者穿着白色半透明皮肤套装，带头灯也能起到同样的效果。
O 灯光识别工具反光条。 大多数帐篷和户外背包都有肩带。 如果没有，建议使用反光吊坠。 或者干脆不要选择不反光的衣服。 有些军装的拉链绳混有反光面料，但只能在很近的距离才能看到，不建议使用。 您可以选择反光臂带。
2. 根据行程和目标的特殊装备
SRT设备
攀冰装备
高空设备
等待
本文主要以徒步为主，此处不再赘述。
如有遗漏，稍后补充。
有兴趣的朋友可以阅读我专栏的其他文章