窝主根据大多数人的选择，总结了最成熟、最经典、最合理的西藏十天行程，专门送给大家！

城市一日游

布达拉宫-八廓街-大昭寺-文成公主

初到拉萨入住酒店、客栈时，不要太兴奋，也不要急于走动。 因为要适应高原气候，要知道自己已经在海拔3700米了。 很多人可能会说，下了飞机、火车之后，我并没有感到不舒服。 那是因为你体内的氧气还在那里。 如果没有用完，几个小时后就会出现不同程度的高原反应。

因此，抵达第一天一定要先休息、适应。 这绝对不是浪费时间，因为只有身体健康才能继续剩下的旅程。 可以在酒店睡一会儿，也可以坐在客栈的天台上。

习惯一段时间后，问题就不大了，可以出去走走。 拉萨最值得参观的是布达拉宫和大昭寺。 两者相距600米，可以一起参观。

1 布达拉宫

布达拉宫是当地藏传佛教信徒心中的普陀。 藏语称“扎木林坚吉”，意思是其价值相当于半个世界。 整体建筑主要由中央的红宫和两侧的白宫组成。 还有学城、宗角禄康公园等附属建筑。

卜宫的夜景也非常迷人。 在灯光的照射下，更是显得无与伦比的美丽。 布宫里最精彩的就是红宫里的达赖喇嘛灵塔。 黄金在这里是最便宜的，所以不要被各种各样的宝石弄得眼花缭乱。

门票：

旺季（每年5月1日至10月31日）200元/人，需预约；

淡季（11月1日至次年4月30日）收费100元/人，无需提前预约。

旺季门票预订：可现场或网上预订。 需要先到窗口领取预约排队号（每天300个），然后使用排队号预约第二天的门票（每天2300张），第三天凭门票参观。 而且参观时间必须严格按照要求，迟到五分钟也是不行的。 网上售票可购买7天内13:00至16:00参观的门票。

尖端：

1、前200步左右让很多人吃尽苦头。 控制速度并注意休息。 别太兴奋，嗨起来~

2、布达拉宫的参观路线是固定的。 只能按照旅游路线引导标志，是一种单行浏览方式。

3. 不允许穿短裤和短裙。 宫内寒冷，夏天最好穿外套。

4、德阳楼设有饮水机。 可以自带空水杯，免费领取开水。

5、进入宫殿前的最后一个公共厕所位于白宫广场右侧，是专门为游客建造的。 此后近两个小时的游览中，没有上厕所。 此外，卜宫内的“世界上最深的厕所”于2015年被封存，目前未开放。

八廓街2号

八廓街是拉萨最著名的拐弯路和商业中心购物街。

街上总有藏民做礼拜，还有藏式风格的商店，出售藏族服饰、手工艺品以及印度、尼泊尔等地的产品。 周围有很多著名的藏餐厅。

3 大昭寺

八廓街的中心是大昭寺。 寺庙原名“迦萨”，后来演变为“拉萨”，并成为这座城市的名称。 因此，人们常说：“先有大昭寺，后有拉萨城”。

大昭寺最大的看点就是文成公主进藏时带来的释迦牟尼十二岁佛像。 拉萨之所以被称为“圣地”，与这座佛像有关。 三楼的平台是观赏布达拉宫和大昭寺广场的好地方。 大昭寺的另一处景象是藏族信徒磕头。 任何人看到它都会被信仰的力量所感动。

门票：全年85元/人，不分淡旺季（第一次购买后最好保留门票，后面几天再去的时候仍然有效）； 馆内禁止拍照； 讲解费50元/次。

藏餐：

晚上游览大昭寺附近的雪玉酒家、玛吉阿米、太阳部落、光明港琼天茶社等藏式餐厅，品尝藏式酥油茶、甜茶，吃一顿地道的藏餐。 推荐炸羊排、牛肉糌粑粥、酸奶饼、藏煎饼、手抓羊肉/牦牛肉、酥油茶、青稞酒等。

如今，越来越多的内地人到拉萨旅游，藏式餐馆的烹饪方法也得到了改进，食物的味道仍然不错。 人均消费一般为80元。 注意饮食要适量，不要暴饮暴食，不要增加高原消化系统的负担。

4文成公主

拉萨有两场演出，《文成公主》和《幸福在路上》。 《文成公主》是世界上最壮观的大型藏族文化经典真人剧。 它以盛大的藏族群舞和原创的传统歌曲为特色。 以星空为幕，以山水为景，蔚为壮观，震撼心灵。

锅庄舞、达阿嘎、藏戏以及独具藏族特色的各种喜庆舞蹈都精彩纷呈，堪称藏族文化的“活字典”。 全剧共分为五幕，总时长约90分钟。

交通：从大昭寺乘坐11路、17路公交车，三站到邮政客运站下车。 下车后需要步行约3公里。 建议直接打车，费用30-50元。 去“文成公主”的出租车一般不打表，所以一定要提前和司机谈好价格。

拉萨东线四日游

拉萨-宁芝-鲁朗-嘎查-泽当-拉萨

路线详情：

D1拉萨——米拉山口——巴松措——灵芝；

D2 林芝—鲁朗—雅鲁藏布大峡谷—加察（山南地区）

D3 嘎查-拉姆拉措-雍布拉康-泽当

D4 泽当-羊卓雍措-拉萨

东线D1拉萨-米拉山口-巴松措-灵芝

首先安排东线，是因为林芝地区普遍海拔较低，氧气比较丰富，对于刚进藏的人来说更容易适应。 林芝市（注：2015年起林芝地区改为林芝市）距拉萨410公里。 其中高速公路近200公里，其余为国道。 车程约8小时，途经川藏公路最高点米拉山口。 红教神湖巴松措。 去林芝的路上顺便游览一下这两个景点。

1 米拉通行证

位于川藏线318国道米拉山山口，海拔5013米。 山口终年积雪。 这里是拉萨至林芝旅游路线上的一个休息地。 还有当地人祈福，帮你挂经幡。 蓝天白云配上五彩缤纷的经幡，总有一种神圣纯净的感觉。

尖端：

1、注意不要在这里跑跳，以免反应过高。

2、来这里旅游，建议拼车或者一日游，时间和安全都有保障。

3、米拉山口有三尊牦牛铜像。 未经许可，请勿攀爬铜像拍照。

4.会有当地藏民出售经幡。 如果你不想买，可以礼貌地拒绝。

2巴松措

藏语意为“绿水”，海拔3469米。 是著名的红教圣湖。 湖不大，水清澈见底，就像一块温润的碧玉镶嵌在青山之中。

湖中央有一座小岛，当地经验丰富的渡轮工人可以用手划船载着游客前往。 岛上有措宗贡巴寺，是西藏著名的红教寺庙。 门左右两侧分别供奉着男性和女性生殖器的木雕。 环岛漫步，可以看到山水，也可以探寻藏地阴阳寺的奥秘！

门票：

旺季（5月-10月）140元（含景区环保车）

夜宿林芝市。 晚餐可品尝林芝市著名的鲁朗石锅鸡。 野生松茸与当地鸡肉相结合。 非常美味，香气无穷。 总公司位于林芝市中山路。

东线D2林芝-鲁朗-雅鲁藏布大峡谷-加察（山南地区）

一早，我们从林芝向东前往70公里外的鲁朗镇。 去鲁朗的路上，首先要经过海拔4900米的色季拉山口。 蜿蜒的山路不断转弯，蜿蜒盘旋在山路上。 水平位置基本保持不变，但垂直高度急剧上升。 鲁朗森林一路跟随你。 伴随着早晨山间的水汽，云雾缭绕，宛如仙境。

1南迦巴瓦峰色季拉山

在色季拉山国家森林公园，可以欣赏到典型的山地垂直景观，从山顶的积雪到针叶林带，再到阔叶林带，非常完整。 这里也是远观南迦巴瓦峰的最佳地点。 在山口可以远眺林海和喜马拉雅山东端最高峰（世界第十五高峰，海拔7782米）。

由于南峰位于雅鲁藏布大峡谷深处，水汽丰富，一年中只有不到100天可见。 如果你能看到它，那你就非常幸运了！

2 鲁朗

这里素有“东方瑞士”之称，云、山、隐屋、牧场、栅栏、流水，景色极为幽静美丽。 我建议所有从拉萨来林芝的朋友一定要走得远一点，因为鲁朗是一个你没有理由不来林芝的地方！

3 鲁朗石锅鸡

在鲁朗镇，你可以品尝到西藏最有名的石锅鸡。 价格在300左右一盆。 镇上有几十家餐馆可供选择，味道都还不错。

鲁朗石锅是由含有特殊矿物元素的云母石凿成的。 此石仅产于墨脱。 它必须由搬运工从墨脱运出，然后由门巴族人仔细地手工切割和加工整块石头。 它需要一只平衡的手。 如果不耐烦的话，皂石就会被切穿，所以这种石锅的价格也很贵。

4 雅鲁藏布江大峡谷

在鲁朗吃过午饭后，我们出发前往林芝最具代表性的景点——雅鲁藏布大峡谷。 作为世界上最大的峡谷，景区每天吸引数以万计的游客。

个人觉得门票价格有点坑（门票+观光车240元，景区自助餐50元，可以选择不吃），但不去也太可惜了。

其实，去这里不是为了大峡谷，而是为了南迦巴瓦峰。 直白村位于大峡谷景区深处，南峰山脚下，是近距离观赏南迦巴瓦峰的最佳地点。 如果运气好的话，还可以看到南迦巴瓦峰的日照金山。

尖端：

1、真正壮观的雅布藏布江湾在这个景区是看不到的，那么哪里可以看呢？ 有两个地方：一是从大峡谷景区观光巴士终点站直白村包车或徒步前往贾拉村。 但该线路属于非常规路线，普通游客无法到达； 其次，在去墨脱的路上，在一个叫果果塘的地方还可以看到雅鲁藏布江的大弯。

2、从大峡谷去嘎查的路上，有一个景点，叫南伊沟。 入场费为200元。 这里只是原始森林，没有什么亮点。 建议您忽略它。

东线D3嘎查-林拉措-雍布拉康-泽当

这一天大家一定要去的推荐景点之一就是神秘的拉姆拉措（据说可以看到自己的前世和来世）和西藏第一宫殿雍布拉康（也是松赞干布和公主的避暑胜地）文成）皇宫）。 夜宿泽当。

1林拉措/林拉措

位于山中的山湖，藏语意为“女神之魂湖”。 它的形状类似于人类的头骨。 藏族人相信这是吉祥女神的头骨。

虽然面积不大，但在藏传佛教的转世体系中有着特殊的地位。 每年瞻仰达赖喇嘛、班禅喇嘛等伟大活佛的转世灵童之前，他们都会来这里瞻仰湖下的佛像。

每年藏历四月至六月，都有许多善男信女来这里朝圣、赏景。 据说，如果很多人一起看，会看到不同的东西。 只要虔诚地望去，透过湖水就能看到自己的前世和来生。 她就是所谓的“观香湖”，因此有着非常神秘的色彩。

门票：50元。

交通：从嘎查县包车前往。 不含门票，淡季价格为100元/人。 从嘎查县城开车到拉木拉错公园门口大约需要半个小时，再从公园门口沿着蜿蜒的山路行驶到拉木拉错公园需要一个多小时。 到达山上停车场后，还需要徒步登上30米高的山峰，才能一睹拉姆拉措的真面目。

尖端：

1、一般5-10月去比较合适。 冬季，道路可能会因大雪而封闭。 由于我们不能绕湖走，所以我们必须去观景台。

2、海拔5330米，空气稀薄，观景台不高，但爬上去并不容易。 走几步就休息一下，不要着急。

3、到达山顶时不要大声喧哗，也不要打扰正在虔诚守望湖面的信徒。

4.不要在山上留下任何垃圾，否则将被视为对圣湖的不尊重。

2 雍布拉康

它是西藏历史上第一座宫殿。 这里也是2000多年前松赞干布和文成公主的避暑胜地。

雍布拉康位于扎什吉日山上，距泽当11公里。 寺庙虽然不大，但矗立在山顶上，十分气派。 站在塔上极目远眺，雅砻江河谷风光、田园风光尽收眼底。 景区门票50元，宫殿内部不开放参观。

尖端：

1、山脚下有一个小型的特产市场。 这里有十多个摊位，出售一些藏族手工艺品，比如手镯、佛珠等。 价格相对便宜，容易议价。 买来玩玩还是可以的。

2、上山有锯齿形的台阶。 为了防止高原反应，最好慢慢爬。 大约半个小时就可以爬上去。 也可以付费在另一条没有台阶的路上排队骑马，30元/人。

东线D4泽当-羊卓雍措-拉萨

泽当返回拉萨，沿途第一次路过西藏三大圣湖之一的羊卓雍错。 羊卓雍错）。

1 羊卓雍错

简称阳湖，与玛旁雍错、纳木措并称为西藏三大圣湖。 （纳木措湖位于拉萨北部，一日可回；玛旁雍错湖位于阿里地区，气候环境相对艰苦）。

羊湖位于山南地区浪卡子县境内。 淡蓝色的湖水温润如玉，仿佛一条蓝色的丝带散落在群山之中。 湖面海拔4100米，远处雪山矗立。 雪山环绕，从山口眺望，光线的折射让圣湖更加耀眼。 湖水的颜色比青海湖、纳木措还要美丽！

门票：羊湖是藏东南环线的终点站，也是藏西环线的起点。 如果想参观观景台，门票40元。

交通：拉萨至日喀则的班车改行新路线，不再途经羊湖。 因此，想要游览阳湖，只能包车、搭车或者参加一日游。

尖端：

1.如果在阳湖拍照，可以在离阳湖较远的山上拍照。 夜晚的银河也非常壮观。 八月可以拍油菜花啦！

2、拉萨也有去羊湖的一日游，有上午出发的，有下午出发的。 建议下午出发，因为早上云雾太重，遮住了湖面，看不清。 下午，太阳就在我们面前。 虽然有逆光，但阳湖的颜色是我亲眼所见最美的。

3、途中可能会检查您的身份证，请提前准备好您的身份证。

游览完羊湖后，我们将返回拉萨休息，为明天四天的日喀则、珠峰西游做准备。 今日夜宿拉萨。

拉萨西线四日游

拉萨-日喀则-珠穆朗玛峰大本营-拉萨

路线详情：

D1 拉萨-卡若拉冰川-日喀则；

D2 日喀则-珠穆朗玛峰大本营；

D3 珠峰大本营-日喀则；

D4 日喀则-扎什伦布寺-拉萨

（注：如果不去珠峰大本营，可以选择从拉萨出发的日喀则两日游，行程为“拉萨——卡若拉冰川——日喀则——扎什伦布寺——拉萨”。）

西线D1拉萨-卡若拉冰川-日喀则

结束了拉萨东线和东南线的游览，今天我们出发沿318国道向西行驶，然后在达嘎乡走307省道南下，沿着羊湖一路向南，直到卡若拉冰川出现在路边。

1卡罗拉冰川

它是世界上距离公路最近的冰川。 电影《红河谷》、《云水妖》曾在此拍摄。 一眼望去，巨大的冰舌从山上铺展开来，一条又一条，与任何雪山的景色完全不同。 虽然都是大片的白色，但是树枝的形状充满了力量，让人不禁感叹和敬畏。

路边有一个被藏民围住的观景台，可以拍照，但是收费50元。 如果拼车一日游，熟悉的当地司机通常都能找到免费且景色优美的观赏点。 他们可以停车让游客拍照。 照片也令人震惊。

尖端：

1、如果往羊湖方向走，过了冰川收费站有一段距离的山坡。 因为距离冰川较远，停车的话不会有人来收钱的。 爬上山，可以看得更清楚、更近。 去冰川的时候视角特别好。 曾经有一个司机带《国家地理》的人去看这样的。

2、从卡若拉冰川到日喀则的路上有一座帕拉庄园。 位于江孜县城西不远。 入场费为50元。 参观完之后我就不能再抱怨了，也不推荐给大家了。

3、离开冰川沿307省道西向北行驶，经江孜县吃午餐，后到达日喀则市。 日喀则市有出租氧气瓶，价格15元/瓶。 如果担心珠穆朗玛峰的影响，可以在这里租用。 夜宿日喀则。

西线D2日喀则-珠穆朗玛峰大本营

珠穆朗玛峰的阳光、旗云和星空可能是您一生中在其他任何地方都看不到的。

继续前行，就会经过绒布寺。 部分行程会安排回程参观绒布寺，以便先到达珠峰大本营。

1珠穆朗玛峰大本营

位于绒布寺以南，周围是一群帐篷酒店，中间竖立着国旗和珠穆朗玛峰保护区旗帜。 珠峰大本营主要提供游客住宿，有简易厕所和帐篷邮局。 帐篷邮局是我国最高的邮局。 在这里可以购买明信片寄给远方的朋友，非常有意义。

为保护珠穆朗玛峰生态环境，大本营内除简易厕所外，不允许修建永久性建筑。 当地藏民搭建这些帐篷是为了接待游客，但在封山期间这些帐篷将被拆除。 所以住宿条件非常困难。

一个帐篷可以睡七八个人，周围分布着床铺，中间有一个火炉，可以烧水取暖。 晚餐通常是方便面。 晚上可以拍摄珠穆朗玛峰的星空和星轨。 第二天早上可以在珠穆朗玛峰上拍摄日出。

珠穆朗玛峰门票180元，门票每人100元。 我觉得280元花得值。

尖端：

1、前往珠峰大本营需要提前办理边防证。 如果您购买一日游行程，旅行社会代您办理，费用通常已包含在内。

2、从大本营到距离珠穆朗玛峰最近的观景点还有一段距离。 这里可以选择乘坐景区内的观光车，往返25元/人。 很多人也选择徒步前往，距离不算太远，体验也更愉快。 再往里边还有官兵把守着观景台。 只有缴纳登山管理费的登山者才能进入。 壮观的绒布冰川和冰塔森林都在里面。

3、在大本营可以租睡袋和军大衣，每件50元。 当然，卫生方面没有要求。 帐篷里提供的被子也不干净，尽量穿羽绒服或者自带睡袋。

西线D3珠峰大本营-日喀则

回程也不远了，就会经过绒布寺。 随后，我们继续沿318国道前往日喀则。 夜宿日喀则（珠穆朗玛峰不可能一天返回拉萨~）。

1绒布寺

世界上最高的寺庙，独一无二。 寺庙本身不大，但因位于珠穆朗玛峰脚下而闻名。绒布寺是观赏和拍摄珠穆朗玛峰的绝佳地点。 从这里向南望去，珠穆朗玛峰就像一座巨大的金字塔，令人望而生畏。

绒布寺也是一座僧尼杂居、具有地方特色的寺庙。 在珠峰大本营开发之前，绒布寺是登山队的聚集地，装备齐全，随时准备登山。 现在寺院住一晚几十块钱就可以了。

西线D4日喀则-扎什伦布寺-拉萨

从日喀则返回拉萨时，别忘了参观格鲁派六大寺之一的扎什伦布寺（另外五座分别是拉萨的甘丹寺、色拉寺、拉萨的哲蚌寺、青海的塔尔寺和拉卜楞寺）。甘肃）。

1扎什伦布寺

佛教强调日月同辉。 如果说“太阳”代表达赖喇嘛和布达拉宫，那么“月亮”代表班禅喇嘛，也就是扎什伦布寺。 扎什伦布寺是第四代班禅喇嘛驻扎的地方。 寺院气势宏伟、气势磅礴，这在藏区是罕见的。

它位于日喀则市，步行即可到达。

门票旺季（5月-10月）80元/人，淡季（11月-次年4月）40元/人。

尖端：

1、扎什伦布寺的佛展平台可以看到整个日喀则和寺庙。

2、与拉萨的布达拉宫不同，扎什伦布寺上午、中午、下午都可以参观。

3.注意不要给和尚拍照！

拉萨北线一日游

拉萨-纳木措

最后一个重要的景点是位于西藏北部的纳木错。 作为西藏三大圣湖之首，每天接待游客近万人次。

1纳木错

纳木措是西藏第二大湖，也是世界上海拔最高的咸水湖。 位于拉萨市当雄县境内，海拔4700米。 每年10月至5月闭湖，5月初湖水绽放。 主要景点有念青唐古拉山、圣象门、合掌石等。

很多人一到拉萨第二天就去看纳木措，这其实是不合理的。 这里海拔较高，身体更容易不舒服。

有很多团体组织从拉萨出发的一日游和两日游。 不同的是，一日游能看到风景的时间是有限的。 两天的行程中，您可以看到纳木措的日出和日落，更好地领略纳木措的风土人情。 但由于海拔较高，夜间气温较低，容易出现高原反应，因此要做好防寒、防高原反应的准备。

Namtso的住宿都是Tashi半岛上简单的平板室。 床的价格约为35-50元。 食物主要是四川美食，一碗面条约为20元。

尖端：

1.拍摄藏族牛和藏族犬种的照片需要收费。 请注意不要不付款而拍照。

2.在藏族的心中，湖非常圣洁。 最好不要随便触摸它或随便拿起石头。

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