呼伦贝尔是一个雄伟、神奇、令人向往的人间天堂，为世人所传颂。 它拥有优越的生态环境、丰富的历史文化、独特的地理位置以及规模最大、最完整的生态系统。 在国内外享有很高的声誉。 美丽的“呼伦贝尔大草原”品牌已走遍千山万水。 深入人心。

蓝天白云下的绿草和羊群（蒋锡武 摄）

7月5日，《2023年中国候鸟式退休避暑栖息地适宜性指数》在上海发布。 评估结果显示，在76个候选城市中，呼伦贝尔获得今年夏季候鸟式退休栖息地第三名。

候鸟式养老栖息地适宜性指数（分冬季和夏季）是养老产业研究团队研发并持续发布的公益性指标。 由上海交通大学产业研究院开发，旨在为日益流行的候鸟式养老提供科学依据的城市选择参考。

呼伦贝尔之所以被列为候鸟理想的避暑栖息地，是因为它地处中高纬度，属中温带大陆性季风气候。 夏季风和日丽，雨量适中，干湿适宜，体感舒适，凉爽宜人； 指标方面，夏季平均气温19.5℃，平均最低气温12.5℃，平均最高气温23.7℃。 暑期旅游气候资源优越。

被誉为“生态氧吧”。 超高的负氧离子含量，让您体验大口呼吸的舒适。

这里被誉为“纯净的绿地”，让你感受到夏日的绿色也可以如此绚丽多彩。

被誉为“北方碧玉”，全年空气质量优良天数比例达到100%，让您尽享“天天好心情”。

这里就是“疯狂动物城”，成群的牛羊、奔腾的马匹、飞鸟跃鱼、松鼠、沙狐、瞪羚、驯鹿……它们都可能和你成为好朋友。

这里是一个“美食天堂”，手抓的羊肉、香醇的乳制品、绿色的野味、异国风味的菜肴……海量特色美食等待您大快朵颐。

总之，呼伦贝尔绝对是一个清凉美丽的避暑胜地，一定能让你清凉一夏！

请收拾好以下暑假清单，出发吧！

六大避暑疗养胜地

美丽、舒适、宜居的城市人居环境（蒋锡武 摄）

1.中心城（海拉尔区）

推荐理由：海拉尔区山青水秀，松树成荫，风景秀丽。 空气质量始终保持国家一级标准。 夏季年平均气温18.9℃。 是祖国最美的避暑胜地。

2.中心城（鄂温克族自治旗）

推荐理由：鄂温克自治旗位于大兴安岭西北坡。 境内有大小河流263条，有伊敏河、海拉尔河、惠河、四尼河、维纳河等。 最热月7月平均气温19-22℃。

3.根河市

推荐理由：根河市是我国纬度最高的城市，夏季平均气温15.8℃，森林覆盖率91.7%，负氧离子含量最高每立方厘米4.8万个。 全年基本无雾霾天气，夏季100%无污染，空气质量优良。

4. 牙克石市

推荐理由：牙克石市位于大兴安岭中段西坡。 夏季平均气温17.4℃，森林覆盖率达78.7%，每立方厘米有负氧离子2万个。 是森林养生、避暑旅游的重要目的。 是无污染的天然氧吧、避暑旅游样板城市、国家森林康养基地。

5.扎兰屯市

推荐理由：扎兰屯市位于大兴安岭东麓，与松嫩平原接壤。 是国家级风景名胜区、中国优秀旅游城市、中国天然氧吧、国家园林城市、国家生态城市、国家滑雪度假区、国家休闲农业和乡村旅游示范县、夏季平均气温为19.9°C。 负氧离子含量为每立方厘米8828个。

6、额尔古纳市

推荐理由：额尔古纳市位于呼伦贝尔大草原和大兴安岭原始森林的过渡地带。 是世界级的自然景观廊道，被评为“2022年国家森林游憩试点建设单位、中国最具发展潜力的生态城市、最具特色的民俗文化旅游目的地、中国十大魅力小镇之一”。国家级特色景观旅游小镇、国家级风景名胜区、国家传统村落，夏季平均气温18.4℃，每立方厘米负氧离子含量。 2470.

暑期度假、疗养胜地推荐（景点）

茫茫林海，天然氧吧（姜锡武 摄）

1.海拉尔国家森林公园

推荐理由：海拉尔国家森林公园位于内蒙古自治区呼伦贝尔市海拉尔区西路口街道。 以沙埠古松闻名。 是我国第一个以天然樟子松为主体的国家森林公园，国家AAA级旅游景区。 公园总面积22万亩。 南方公园设有鸟鸣森林、木栈道、儿童学习体验区、VR体验馆、儿童乐园等区域。

2.红花尔基樟子松国家森林公园

推荐理由：红花尔基樟子松国家森林公园是我国最大的沙质樟子松林区。 它是我国天然樟子松的“基因库”和“能源库”，被誉为“樟子松之乡”。 。 区内立木蓄积量1526万立方米，森林覆盖率35.6%。 应用地区樟子松林面积达13.5万公顷。 红花尔基国家森林公园是国家“AAAA”级旅游景区、国家森林养生重点建设基地。 公园具有休闲娱乐、度假观光、科普教育、露营垂钓、漂流探险、滑雪狩猎、青少年夏令营等功能。

3. 伊克萨马国家森林公园

推荐理由：曼吉伊克萨玛国家森林公园是国家AA级旅游景区。 公园内的森林景观资源为北方独有，保存了我国寒温带最后一片鲜亮的针叶原始森林景观。 公园内有月牙湾、足迹湖、姐妹湖、生态公园、西伯利亚红松林、森林家园、省界风景区等自然景观。 是呼伦贝尔地区集观光、避暑、度假、科研于一体的天然氧吧和旅游胜地。

4.凤凰山旅游区

推荐理由：牙克石市凤凰山旅游景区拥有云龙山庄、凤凰山滑雪场、冰峰汽车营地三大核心景区。 公园内还有上凤湖、凤凰湖、下凤湖、云龙湖、太阳湖五个人工湖。 主要开展以森林、草原、湿地、冰雪为主的四季旅游项目。 是国家湿地公园、国家水利风景区、国家首批森林康养基地之一。

5. 莫尔道加国家森林公园

推荐理由：莫尔道加国家森林公园是国家“AAAA”级原生态旅游景区。 是我国寒温带森林板块最清晰、森林文化最丰富、植物生态多样性最齐全的国家森林公园。

6. 金合欢谷

推荐理由：阿里河国家森林公园总面积2486公顷，森林覆盖率98%。 享有“中国最具特色的生态旅游目的地”、“中国最佳健康休闲旅游目的地”的美誉。 2017年被绿色时报评为“中国森林氧吧”。 在原生态环境中，有亿万年的冰石河流、古老的彩绘岩画、距今2至300万年前的第四纪冰川遗迹、高山盆景、古岩树木、空中花园等景观。

7.白拉河

推荐理由：达尔滨湖国家森林公园总面积22081公顷，是大兴安岭林区保存最完整的原始森林区和生态功能区。 近年来，景区先后被评为“中国森林体验基地”、“中国森林养生基地”、“中国慢生活休闲体验区”等荣誉称号。

8、国家乡村旅游重点村东光村

推荐理由：整个村庄具有独特的韩国风格建筑和保存完好的民俗风情。 色彩缤纷的民俗广场、韩国民俗博物馆、富延东光美食街、金达莱景观大道、人工湖，带您领略并了解韩国独特的风土人情。 韩国文化，品尝韩国美食，体验韩国特色活动。

9.呼伦贝尔大草原·莫尔格勒河风景区

推荐理由：呼伦贝尔草原·莫尔格勒河风景区总面积201.5平方公里。 是国内首个进入国家5A级旅游景区筹备名单的5A级草原景区。 是一个多元化、生态、休闲并存的草原旅游度假区。 保留了较为完整的草原游牧生产生活方式，成为呼伦贝尔大草原游牧文化的缩影。

10. 额尔古纳国家湿地公园

推荐理由：内蒙古额尔古纳国家湿地公园是国家4A级旅游景区。 湿地公园由艮河及周边沼泽、滩地、林地组成，总面积12072公顷，其中湿地面积9518.64公顷，湿地率为78.85%。 涵盖永久性河流湿地、草本沼泽、灌木沼泽、森林沼泽和沼泽。 草地等各种湿地类型。

推荐避暑养生民宿（露营地）

湖水清澈如镜，倒映着蓝天白云（姜锡武 摄）

1. 森林小屋

白鹭岛酒店是莫尔道加国家森林公园的核心景区，坐落在茂密的森林深处，周围青山秀水。 距莫尔道加镇101公里。 是一家集住宿、餐饮、娱乐于一体的多功能综合酒店。 服务酒店。

2.森林树屋

列夫湿地庄园景区配套设施齐全，服务功能齐全。 11栋森林树屋散布在森林中，提供最自然的住宿体验。

3. 星空牧场

星空牧场隐藏在呼伦贝尔草原的最深处。 草原、星空、白桦林、湿地、农田在你眼前浓缩成一幕。 每间客房均设有全景玻璃天窗和面朝湖景的落地观景窗。

4. 相思旅馆

它由一组木雕别墅组成。 有饮水吧、听涛阁、拓跋王殿、清心阁、心蜜居等独具特色的木屋。 木质观景廊与自然融为一体，蜿蜒的小路沿途风景令人叹为观止。 。

5. 达斡尔族民俗村

腾克达斡尔族民俗村位于莫里达瓦达斡尔族自治旗腾克镇腾克村。 2017年成功入选第四批中国传统村落，2021年入选内蒙古自治区第一批乡村旅游重点村，2022年入选国家农业农村部被评为中国美丽休闲乡村、“全国文明镇、乡村旅游重点村”，2022年被呼伦贝尔市授予“民族团结进步教育基地和科研基地”。

6.克鲁伦营地

新巴尔虎右旗克鲁伦旅游营位于克尔伦苏木芒莱嘎查。 它位于克鲁伦河的最高点，拥有克鲁伦河最佳、最独特的观赏角度。 它可以提供观光和体验的结合。 、餐饮、住宿等综合服务业。

7. 颐和乌拉蒙古民宿

伊和乌拉蒙古民宿融入一望无际的呼伦贝尔大草原。 前眺伊和乌拉山，后眺中俄边境额尔古纳河。 生态环境和景观效果良好。

推荐避暑、恢复体力的方法

呼伦贝尔草原夜景繁星点点（蒋锡武 摄）

1. 漂流

“北方第一漂流”——鸭绿江漂流。 扎兰屯市以北32公里的鸭绿江漂流自然风景旅游区，将带您进入一个与青山对话、拥抱碧水、彻底回归尘世的地方。 自然之美。

2.森林浴

走进森林，充分享受清新宜人的森林空气，真是一次独特的体验。 森林的隔音效果会让人们感受到远离城市喧嚣的独特宁静感。 绿色的环境、美丽的风景能给人一种宁静、舒适的感觉。

3.骑行体验

凤凰山旅游区的德拉姆马术俱乐部以“马文化”为灵魂，充分展现马背民族的风采。 现已提供多种骑行体验，包括兴安岭马帮游、凤凰山马帮游、草原马帮游等多条骑行线路。 骑行、露营等让你亲近自然，享受慢时光。

4.森林瑜伽

森林瑜伽是瑜伽和冥想的结合。 瑜伽练习者置于森林柔软的草地上，周围山花怒放，风声鸟鸣回响。 在这样的环境中，他们可以练习瑜伽，欣赏森林之美。 时间。

5、森林保健

进入吐博勒国家森林公园，登上海拔1098米的吐博勒峰，环顾大兴安岭，感受野、幽、秀、奇、静的原生态森林特色。 在森林公园的枯龙沟民宿，可以品尝到野菜饺子。 鸡、野生美味鱼，体验森林避暑胜地和富氧民居的生活。

6.夏季素描

索尔奇国家湿地公园拥有山水间最美的道路。 波光粼粼的水面与错落有致的青山相得益彰。 您可以欣赏交错的海湾、湖泊和池塘，以及水鸟的曼妙舞姿。 可以登山摄影、绘画，感受山水自然之美。

7.草原那达慕

草原那达慕包括森林越障、高山滑草、钓鱼、篝火晚会、骑马、拳击、射箭、草原自行车、多人自行车等。（记者小梅）