一年前，丹先生应瑞典拉普兰旅游局邀请来访。 我第一次体验到了瑞典纯净自然的风光，仿佛与世隔绝的净土。 至今，那令人惊叹的景色常常在我的梦中回响。

瑞典文化原始、质朴、自然的独特性已延伸到艺术和生活方式的各个领域。 当然，还有瑞典受大自然启发的创新能力，最后还有神秘的极光。

有多少人向自己承诺，一生至少能看到一次极光，让这一生不虚此生。 作为亲眼见过极光的人，我只想说，任何照片都无法表达亲眼所见的震撼，让人惊叹大自然的奇妙。

拉普兰，意为拉皮人的土地，是萨米人的土地，位于瑞典北部、挪威北部、芬兰北部和俄罗斯西北部靠近北极圈的地方。

特殊的地理和气候条件，让拉普兰仍然保持着自然、粗犷、瑰丽的风格。 有永恒的黑夜和白天，还有奇怪的北极光。

冬天，一切都被白雪覆盖，冰洁无玉，一望无际，宛如世外仙境。

冬至前后，人们可以亲身体验极夜。 他们看不到太阳升起，但可以看到地面以下太阳带来的晨曦和余辉，将北极的天空染上美妙的色彩和光芒。

夏至前后，人们又可以感受到极昼，看到24小时不落的太阳。 离开两极，在北极圈以南，人们可以看到午夜的太阳。

瑞典拉普兰是一个特殊的地方，拥有独特的极地风光和民族风情。 由于“可持续发展计划”的原因，这里仍然保持着每平方公里不到15人的稀缺密度。 这是一个鲜为人知的小众旅游目的地，人们可以在那里享受独立和成功的奇幻之旅。 俘获你的心。

从永不落幕的夏天开始

去冬天最美的极光

瑞典拉普兰

▼

01

午夜阳光+自然疗愈

午夜阳光 - 治愈自然

“永远不必面对明天”，享受永无休止的一天，直到精疲力竭。 夏天不需要睡觉，因为北极圈以北的夏天太阳永远不会落下。 “午夜太阳”是一种只能出现在北极圈以北的现象。 这一刻，你能体会到什么是体验永远不会到来的夜晚。

自然疗法中的森林疗法通过沉浸在森林和自然环境中来支持身体的自我修复并改善健康。 森林疗法在心血管和免疫系统方面对人类健康具有广泛的益处，以及稳定和改善情绪认知，是治疗轻度城市抑郁症的最佳选择之一。

最好将其与一些运动、划船、钓鱼、采摘超级食物（Superfood）结合起来。 北极圈地区是长期日照和清洁环境的结合体。 北极圈内种植的蓝莓、蔓越莓、云莓、蘑菇等已被证明是最受人类欢迎的食物。 健康营养的超级食品），也是家庭聚会的绝佳选择。

在午夜阳光的夏日，进入瑞典拉普兰极其纯净的森林，开启24/7的森林疗愈养生时间，是一份纯粹而奢华的生命礼物。

02

萨米人和驯鹿

萨米人和驯鹿

萨米人被称为欧洲最后的游牧民族。 据考古发现，早在八千年前，萨米人与驯鹿就有了共生的历史。 在瑞典拉普兰，你会听到萨米人的一句霸气说法：“所有驯鹿都是萨米人的，驯鹿所到之处，都是萨米人可以使用的领地。”

萨米人不分国籍，可以跟随驯鹿穿越挪威、瑞典、芬兰、俄罗斯等地球大陆的最北端。 这种自由受到多个相关国家法律的保护。

夏天，它们会去地球最北端的山区避暑、寻找食物。 因此，传统的萨米人将随着驯鹿继续迁徙。 冬季，驯鹿和萨米游牧民族在极地地区漫游，寻找最纯净的可食用苔藓和浆果。

由于长期生活在极端的气候和荒野大自然中，萨米人最大限度地发挥了人类造物赋予的灵性。 萨米人对自然和内心有着清晰的认知。 一切都源于自然。

在瑞典拉普兰，可以进入萨米人的帐篷。 如果有机会，一定要和萨米人来一次真正的见面和精彩的交流。 萨米人的灵性和生活分享能给当代社会浮躁的人们带来启发，重获平静。

03

认识哈士奇

遇见哈士奇

哈士奇在雪地里奔跑时那种绝望而无上的幸福感很快就会把你融化，为了体验这份纯粹的爱，不远千里也是值得的。 瑞典拉普兰有许多哈士奇狗队，全年都有爱心主人的照顾。 每只哈士奇都有自己独特的名字。

如何区分和记忆它们？ 答案就在哈士奇的眼睛里。 我相信你会遇到那个爱你的人。

冬天的哈士奇喜欢有远道而来的客人给它们带来工作（陪伴）和玩耍（玩耍）。 夏天，哈士奇和它们的主人沐浴在漫长的日光下，在森林中奔跑，锻炼发达的肌肉，为冬天的欢乐做好准备。 他们是一群训练有素的人。

04

世界奇观：冰旅馆

冰酒店

冰酒店 冰酒店位于瑞典北部的一个小村庄Jukkasjrvi，是世界上第一家也是最大的冰酒店。 是一座呈现极致人体冰雕设计的艺术殿堂。

▼ 酒店建于1990年，此后每年都进行重建。 仅在冬季向公众开放。 里面的设计总是让人惊叹不已。 它也是瑞典最大的冰雪艺术博物馆。 从1990年至今，共展出了500多位艺术家的作品。

▼ 建筑材料来自托尔讷河，这条河的水质极其适合冰雕。 每年从冰冻的河面上切割5000吨冰块用于建设。 每个房间都是手工制作的，具有不同的主题。

ICE Hotel于每年12月中旬开业。 到第二年四月中旬，酒店逐渐融化，融化的冰水又回到托尔纳河的怀抱，完成一个循环。 从2016年冬季开始，ICE HOTEL 365冰酒店正式开业。 游客一年四季都可以睡在冰面上，体验极致的冬季浪漫。

ICE HOTEL 365实现太阳能储存，整个运营过程节能环保。 如果你有幸订到房间，酒店提供的睡袋足够坚固，可以承受-25°C的极低温度，所以你不用担心太冷睡不着，就可以了兴奋得睡不着觉！

▼ 冰酒店还设有冰教堂，可以举办完美的北极婚礼。 平均每年有80对新人在这座著名的冰教堂举行婚礼。 冰教堂可容纳约50人。 冰教堂仍然每年建造一次，冬天开放，夏天融化。 冰雪酒店将提供全年无休的婚礼策划服务。 想要定制婚礼的情侣可以提前预约。

05

夏季定向越野，冬季越野滑雪

定向越野

定向运动和越野滑雪，这两项运动都起源于瑞典。 瑞典拉普兰广阔的森林是这两项运动的天然场所。 两项运动的共同点就是目标明确，享受沿途动脑、动心、全速前进的乐趣。 它是瑞典人民喜爱的运动，也是一项锻炼创造力和思维的运动。

夏季定向运动（Orienteering）始于瑞典军事训练，指的是“借助地图和指南针穿越未知的土地”。 参与者需要同步思维和体力，做出正确的决定，并成功执行所选择的路线来实现自己的目标。 这就是为什么定向运动被称为精英运动、思维运动的原因。 定向运动在欧美发达国家和精英学校俱乐部很流行，有世界杯和世锦赛。

冬季越野滑雪曾经是古代萨米人的一种旅行方式。 如今它已成为构建精神韧性、重塑人类与森林自然身心融合、在寒假里体验大自然魅力的一种方式。 这项古老的越野滑雪运动更注重身体的协调和平衡的控制，享受与自然和内心的对话。 优雅的姿态就像一只即将展翅高飞的天鹅。

瑞典拉普兰的两项长距离越野运动都是目标导向、身心融合的运动。 朝着你的目标行动就像生活一样。 夏季和冬季值得安排时间体验学习、参加短期营地训练。

06

享受户外活动

享受户外生活

“自然应该生活在其中，而不仅仅是观看。广阔的森林、湖泊和山脉存在于其中，你可以感觉到自己是活着的。” 这就是瑞典拉普兰人对户外生活的看法。 高层次的总结。

夏季，野生动物繁茂。 冬天，有神秘的北极光和无底的白雪。 没有现代社会的污染和噪音，每一平方公里都可以独处。 森林深处，坐在篝火旁，听木头燃烧的声音； 路过河边，听着潺潺的溪水声，你自然会恍惚起来。 这是每个人骨髓里的原始记忆，回归生命本质。

瑞典政府在宪法中规定，人们享有“Allemansrtten——公共访问权”，赋予每个人享受瑞典户外活动的权利。 人们可以在瑞典的私人土地上自由漫步，在私人湖泊中游泳。 玩水。 由于亲近自然，户外生活已经成为每个人不可或缺的生活方式。

户外活动有很多：夏令营、钓鱼、划船、徒步旅行、骑自行车。 冬季冰钓、雪地摩托，甚至冬泳都是人们与户外接触的方式。 从幼儿时期开始，瑞典人就积极教育孩子学习户外生存，从学习生存技能到享受户外乐趣。 这种经历对于青少年的成长阶段起着重要的作用。

对于缺乏户外生活经验的中国人来说，可以来到拉普兰的大自然中，学习感受自然，享受户外，学习如何在森林里寻找可食用的食物，寻找水源，建造房屋，学习生篝火。 。 户外生活（Friluftsliv），如果你有机会解锁另一种封闭已久的能力，你一定要体验一下。

07

与极光共舞

与奥罗拉共舞

北极光（拉丁语：Aurora）是一种神秘的存在，是由太阳活动引起的绿色、蓝色和紫色光束的奇观。 瑞典拉普兰横跨北极圈，全境处于极光多发区。 8月底到次年3月底，邂逅极光成为一种期待。

与极光的相遇可能会很激烈，例如阿比斯库天空站“蓝洞”上空经常出现的闪电； 或者它可以是浪漫的，例如您在谢莱夫特的森林桑拿浴室中举起香槟并仰望天空的那一刻。

极光是敬畏、温柔、浪漫的心，是宇宙带给人类的想象，是你与极光相遇时的心悸和启示，将带回无数午夜梦境。

08

瑞典游戏和体育

游戏和体育

瑞典一直位居“世界十大最幸福国家”之列。 瑞典人坚信游戏和运动可以带来快乐成长，而过程中经历的思维和素质发展可以帮助个人更好地面对未来世界的变化。 以下是一些源自瑞典的游戏和运动：

1. Boda Borg：世界上最早的现实游戏，于1995年在瑞典拉普兰的谢莱夫特奥推出。 需要不同强度的体力挑战，快速集思广益，清理各个房间，主要是培养团队精神。

2. Plocke Pinn：一种传统的桌面棋盘游戏，由各种小木棍组成。 挑战大家的注意力，动作要极其轻微，这样才能轻松平静浮躁的状态，打破彼此之间的距离感。

3、地板球：一项安全性高的健康有氧运动，培养参与者的身体协调性和团队精神。 这项新一代运动在全球12-19岁的年轻人中拥有很高的参与度。

以上运动和游戏上手容易，玩好却很难。 在瑞典人度假的森林小屋和运动场馆里，大人变身孩子，与孩子们一起玩耍，一起度过难忘的时刻，增加了彼此之间的亲密感。

来到瑞典拉普兰来一次充满游戏和运动的欢乐之旅也是一种身心愉悦的体验。

09

可持续创新教育

可持续创新教育

瑞典这个人口只有1000万的“小”国，却为人类贡献了对献身科学的人的最高奖励——诺贝尔奖。 诺贝尔奖评审委员会每年最看重的就是这项成果的创新性：它给人类带来什么好处，如何推动人类进步。 创新思维和探索精神是瑞典国民成长教育所蕴含的核心精髓。

创新从年轻时开始。 Exploratoriet 是瑞典拉普兰的一个科学中心，位于谢莱夫特奥。 它为瑞典各地的未成年人提供创新的科学补充教育和课程成果。 该市人口只有 75,000 人，但却拥有约 6,500 家公司。

老师们围绕不同的行业主题设计创新课程，教导孩子们所有伟大的创新都是从最简单、最小的事情开始的。 从观察周围的自然，到学习基础学科，逐步到开发可持续产品和解决问题。 从自然的起点到人类的终点。

这种具有人类最高使命的可持续创新教育值得观察、讨论和学习。

10

遇见有趣的灵魂

遇见美丽的灵魂

“人们会忘记你说过的话，人们会忘记你做了什么，但人们永远不会忘记你给他们带来的感受。” 只有生命遇见生命，生命影响生命，才能带出真正的意义。 在任何旅程中，遇到有趣的灵魂都会为旅行加分不少。

能够在大自然中平静生活的人，都是拥有坚强灵魂、热爱生活的人。 瑞典拉普兰平均人口密度为每平方公里3人，这其实吸引了很多有生活、有故事的人居住在这里。 大家都说好看的皮囊都是一样的，但有趣的灵魂却是独一无二的。 下面的人，有着自己有趣的灵魂，愿意与你分享他们所爱的一切。

爱德华多·米奥拉

世界著名摄影师、建筑师，出生于意大利热那亚。 大约十年前我访问了瑞典拉普兰。 因为“心灵的感觉对了”，我和妻子搬到这里，在森林湖边美丽的地方买了一栋百年精致的木屋，用来接待朋友、举办小型活动。 沙龙。 如果你有幸入住他的木屋，你会感受到他无微不至的照顾，顺便还可以请师傅给你拍一些休闲的照片。

安-夏洛特·帕夫瓦尔

萨米人与父母和驯鹿一起在北极圈长大。 由于萨米人的血统和长期生活在大自然中，萨米人对自然极为敏感。 同时，AnnChar还是一所健康学校的全职健康教练。 她从教25年，尤其擅长对零基础健康和运动知识的学生进行入门培训。 她坚信大自然是人类治愈的源泉和力量的源泉，是带领都市人休养身心最合适的导师。

托马斯·诺斯特姆

世界上第一个现实游戏空间的设计师和创始人。 当你看到他设计的游戏空间时，你会惊讶于他“还可以这样玩”的奇妙想象力。 托马斯是瑞典玩乐精神和幸福精神的最佳代表。 他浑身散发着活力和欢乐。 他是孩子们崇拜的“神奇叔叔”。 他让成年人回归本真，是激励成年人享受幸福的好伙伴。

斯特兰·格兰伦德

越野滑雪教练，3岁开始学习越野滑雪，72公里瓦萨长距离越野滑雪最快速度纪录保持者，FIS国际滑雪联合会技术代表，瑞典越野滑雪国家队十年（40至90公里长距离赛段）。 斯特兰是世界上最好的越野滑雪教练之一。

托尔宾·霍尔姆伦德

森林之王，麋鹿语者，意为能与麋鹿交谈的人。 他从三岁起就住在森林里。 因为他熟悉、热爱大自然，所以能够理解野生动物的行为。 托尔宾倾其一生，一手打造了“北极标本博物馆”，完美还原了大自然的精致与生态，向世界各地来访的人们讲述了他一生所经历的拉普兰神奇的自然故事。

克洛丽丝·车

第一个因为着迷于瑞典拉普兰文化而选择居住在这里的中国女孩。 她是一位跨文化传播者，毕业于瑞典哥德堡大学（旅游开发与管理硕士）。 她可以帮助中国人更好地了解拉普兰的纯净和美丽。 当你来到拉普兰，你会遇见她的温暖。

-额外的好处-

瑞典拉普兰

瑞典拉普兰旅游小贴士

最佳旅行时间：夏季（阳光季节）、6-8月，伴随着“午夜阳光”，与亲朋好友一起回归大自然，亲近森林河流，踏上一场身心健康的轻旅行。心理治疗。 冬季（极光季节），从9月到次年3月底，极光出现。 12月，北极圈进入极夜，北极光（极光）在北欧停留较长时间。 通过各种户外活动陪伴北极光。

签证：使用欧盟申根签证即可。

货币：瑞典克朗（与人民币的汇率约为0.8：1，目前比人民币便宜）。

语言：英语和瑞典语。 瑞典是非英语国家中英语水平最好的国家。

室内外温度：北极圈内空气清新干燥。 即使零下20℃，也比0℃的湿润寒冷的南方舒适得多。 对于很多户外活动，都会提供专业的防护服和雪鞋，足以让你保暖。 瑞典北部室内平均温度在17℃以上，温暖舒适。 建议穿薄毛衣，外套要保暖防风。

关于极光：观测极光的最佳季节通常是11月底到次年3月。 最好的天气是天上没有云彩、没有明亮的月光、没有城市光污染的时候，也就是月光暗、风大的夜晚。