必备设备：

一个大的登山包，可存放您的所有物品，建议容量为 45-70 升

小腰包（或小背包）用于存放证件、纸币、银行卡、急救药品等重要物品。 它可以随身携带，永远不会离开你的身体。

硬底高帮防水登山鞋。 旅程很长，你会遇到各种路况。 一双质量好的高帮防水鞋非常重要。 你必须依靠它们来完成长途旅行。防水、保暖、护足

厚袜子可排汗、保暖并防止水泡

夹克和裤子防风、防雨、防污。 西藏早晚和山谷口的气温和气候不断变化。

保暖服建议穿抓绒的，保暖效果好，而且轻便快干。 如果去珠峰大本营或者Namtia过夜的话，建议带下来，因为晚上会很冷。

吸汗排汗保暖内衣。 不建议穿纯棉内衣。 出汗无法散去，容易感冒。

短袖或速干衬衫。用于拉萨及藏东南地区

太阳镜，高原阳光强，雪地反光强，防紫外线，防眼睛疲劳

魔术头巾可以用作毛巾、面具、围巾或帽子。 它有很多用途。 高原上很多土路尘土飞扬。 魔法头巾是最好的武器。

水壶，最好是温热的

手电筒，沿途有些地方供电不足，要做好准备。也可以用来欣赏一些寺庙昏暗的壁画。

基本药物

红景天建议切成片，可以随时咀嚼，也可以泡茶喝（基本上作用不大）

常用药物，如消炎药、感冒药、退烧药、诺氟沙星、晕车药、阿司匹林等。

红霉素眼膏。 高原上的空气干燥。 初到高原时，晚上捏住放在鼻孔内，可防止鼻孔充血。

其他必需品

身份证、纸币、银行卡

如果需要前往珠穆朗玛峰、墨脱、阿里等边境地区，则需要边防证。在当地派出所办理只需几分钟，办理需要1天本地。

相机、DV、大量存储卡，最好是数码伴侣

其他用品

遮阳帽、防晒霜、润唇膏、湿巾等

瑞士军刀或其他小刀类工具

一些环境较差的酒店或农家乐使用睡袋或睡袋套

巧克力、压缩饼干等食品

大号防水袋，防水或者用来整理衣服

纸币和零钱给乞讨的孩子

地图、指南、旅游手册

折叠雨伞有时比夹克更方便

个人卫生用品，如毛巾、牙刷、牙膏、纸巾、女性用品等。

充电器或备用电池

拍摄夜景、日出和日落时，登山杖和独脚架是必不可少的。 三脚架携带不方便，但独脚架也可以当登山杖，一石二鸟。

望远镜可以看到雪山和冰川

以上就是完整版的西藏旅游个人装备。 其实，如果你经常去西藏旅游，只需要保持平和的心态和一些普通平淡旅行的装备就可以了。