#equipmentbeforedeparture#内容大于形式

出发前应先了解当地天气情况，根据气温准备衣物。 毕竟高原地区气候多变。 尽量做到完整和实用。 我称之为内容重于形式。

1. 衣服

薄羽绒服、薄毛衣、速干外套、牛仔裤、保暖长裤、棒球帽、围巾等（后来我基本每天都只穿抓绒内衬，起床只穿外套或薄羽绒服）早起看日出（中午晒太阳就穿不了），普通运动鞋，皮户外鞋（天热了根本穿不了）。

2、摄影器材

尼康D3000单反相机、18-105mm狗头、35mm 1.8G定焦、三脚架、外置闪光灯、偏光镜和UV镜头等，还带了一台三星和一台富士卡片相机。

3、生活设备

大雨伞2把，强光手电筒（看日出时在黑暗中找路非常有用），吹风机，防晒霜，2.5L和1.5L保温壶各1个，红牛，矿泉水，方便面等。

Day1 **六盘山**

天高云淡，可见大雁南飞。 不到长城，就不是好汉。 出行仅需2万元。 六盘山顶，西风红旗飘扬。 今我手上长缨，何时缚青龙？ ——毛泽东的《清平乐·六盘山》

中午上高速，走平凉线。 中间遇到了堵车和修路的情况。 天黑后，我只到了六盘山。 下了收费站，有很多酒店。 找了附近比较方便停车的，休息了一晚才出发。

六盘山是中国最年轻的山脉之一。 位于甘肃省固原市，海拔2000多米。

当时，以毛主席为首的中国红军翻越六盘山，到达陕甘根据地边缘的吴起县吴起镇，成功地与陕西红军会师。甘肃革命根据地。 当时，毛主席在六盘山上写下了著名的《清平乐·六盘山》，其中的名句“不到长城非好汉”就出自这里。

Day2 **兰州**西宁**

早上6点左右，我们吃过早餐，准备翻越六盘山。 这时，东方的日出带来了一片火云，明亮如金云。

清晨的六盘山车很少，步行很轻松。 翻过六盘山隧道，轻松到达隆德县，再到景宁县。 我带了一份景宁烤鸡。 肉质鲜嫩，咸味鲜美。

兰州

12点左右到达兰州，正好赶上午餐，所以我们就先吃午饭了。 兰州最有名的牛肉面有马子路、安波尔等，由于是国庆假期，这些餐馆的人太多了，所以我们午餐就选了金强牛肉面。 我比较喜欢韭菜叶宽，加肉的。 鸡蛋，我觉得反正也不差，毕竟还是原产地的正宗。

吃完晚饭，我们去中山桥散步。 中山桥又称兰州黄河铁桥，始建于1907年，历时3年建成。 建造者是一家德国贸易公司。 当时，德国人认为“黄河之水水润，云虽汹涌，但若按照拟定的规定修建铁桥，他们愿意维护”。 “八十年”，其实已经使用了一百多年了。 该桥耗资36000多两白银，被誉为“天下黄河第一桥”。

西宁

下午5点前，我们从兰州驱车前往西宁，入住锦江之星国际村店，距离南关清真大寺和东关清真大寺不远。

那天恰巧是伊斯兰教礼拜日。 灯光下，寺庙闪闪发光，金碧辉煌。 大殿内，教民们正在念经，跪拜，虔诚祈祷，十分庄严、肃穆。

第三天 **图姆寺**青海湖**

我问佛：世间为何有这么多遗憾。 佛说：这是一个婆娑的世界，婆娑是一种遗憾，但如果没有遗憾，无论我给你多少幸福，你都不会体会到。 ——仓央嘉措《问佛》

塔尔寺

从西宁市区出发，驾车约30分钟即可到达塔尔寺。 湟中县有大量民宅，外墙漆成黄色，工整整齐。

塔尔寺的宗教地位非常高。 除了是格鲁派（黄教）创始人宗喀巴大师的出生地之外，与历代官员的重视是分不开的。 清康熙、乾隆皇帝均曾为塔尔寺赐匾，称塔尔寺为“佛法塔”。

塔尔寺的金顶佛殿不像甘南的拉卜楞寺、郎木寺那样多，而且风格多为中式风格，是歇山的形式。

但塔尔寺的壁画、酥油佛像、刺绣是三绝，具有很高的艺术价值。 由于寺院和寺庙内部不允许拍照，所以只有一些外部照片。

海藏喉咙

离开塔尔寺，我们沿着G109国道前往青海湖。 G109国道这段穿越湟源峡谷。 峡谷两侧群山对峙，悬崖峭壁万千。 因此，自古就有“海上咽喉”之称。

沿着湟水河一路走来，路边有许多金黄的树叶，仿佛置身于额济纳的胡杨林中。

日月关

到达湟源后，我们沿着向西的公路行驶。 去日月山口的路海拔较高。 许多大卡车、面包车、旧车都仰面躺着。 他们要么没油了，要么有沸水箱。 交通堵塞非常严重。 经过约2个小时的艰苦行进，我们终于到达了海拔3520米的日月关。

倒塘河

下午4点，我们到达倒淌河镇。 倒淌河因“天下江河都向东流，唯有此溪向西流”而得名。

中心广场有一尊文成公主雕像。 唐贞观十四年（640年），唐太宗李世民封李为文成公主。 唐贞观十五年（641年），她嫁给吐蕃，成为吐蕃松赞干布的皇后。 从此，唐与藏成为了一对好夫妻。 两百年间，每当新的赞普即位，唐皇帝都会要求他“登命”。

青海湖

从倒淌河出来，一路都是宽阔的牧场，只是草已经变黄了。 毕竟这里已经是深秋了。

到了5点30分左右，我们已经可以看到青海湖的一角了。 美丽的青海，我们来了！

走到湖边抬头一看，浩瀚的湖水仿佛没有边界。 蓝色的湖面泛着光彩，海天一色，纯净自然，悠闲美丽； 蓝天白云下，水鸟自由自在地飞翔。 一匹黑马进入湖中，静静地站着。 一切都显得那么自然、和谐。

据说，现在整个青海湖都被围起来了。 如果想要进入青海湖，只能去二郎剑风景区。 二郎剑景区门口有很多住宿的酒店，但价格相当昂贵，所以我们继续前往江西沟镇。

江西沟镇距黑马河乡仅50公里。 这里酒店很多，价格从100多到200多不等，还有很多餐厅，吃完饭可以在这里好好休息一下。

Day4 **黑马河**茶卡盐湖**西海镇**

我经常早起去看日出。 那时天还没有亮，周围很安静。 只听见船上机器的声音。 天空依然是淡蓝色的，非常明亮。 眨眼间，天水交接处，出现了一朵红云。 红云的范围慢慢扩大，并且越来越亮。 我知道太阳即将从天上升起，所以我目不转睛地盯着那里。 果然，过了一会儿，那里就出现了小半个太阳的脸，但是没有光亮。 太阳仿佛背负着某种沉重的负担，缓缓地、垂直地、垂直地，用尽全力升起。 最终，它终于冲破云层，彻底跳出了海面。 颜色是可爱的红色。 刹那间，这个暗红色圆形的东西散发出耀眼的光芒，让人眼睛生疼。 旁边的云彩顿时变得光芒四射。 ——巴金《海上日出》

黑马河上的日出

黑马河乡位于青海湖西端。 是观赏日出的最佳观测点。 根据手机提示，当地日出时间应该在7点14分左右。 我们五点前从酒店出发，前往黑马河乡。

没有路灯的环湖路上，到处一片黑暗。 即使开了远光灯，那光芒也仿佛被无边的黑暗给吸了进去，最后消失在我们眼前。 但即便如此，一路上还是有很多徒步旅行者和骑自行车的人，我真的很佩服他们的毅力。

江西沟镇至黑马河乡约50公里。 六点左右我们就过了黑马河收费站，但到了街上，天已经黑了，不知道该往哪里走。

还好后来有一辆车开了过来，猜我们是来这里看日出的，于是我们就跟着前面的车，拐进了一条小路，终于找到了这个叫班禅青巴的地方。

日出之前，一切还是一片漆黑。 车停下来后，我拿着强光手电筒去寻找湖边，但是天黑了，什么也看不见，只能听到几声水鸟的咕咕叫声。 但似乎有水拍岸的声音，于是我循着水声，找到了海滨和建在岸边的观景台。

找到最佳观察位置后，我架起了三脚架和相机，然后在寒冷的黑夜里等待了很长时间。 此时气温为零下，人们冻得瑟瑟发抖，湖边只有寥寥几个人。

天空星罗棋布，北斗七星和猎户座清晰可辨，尤其是晨星，明亮如月亮。 正如古人所描述的，星星大如斗。

谁说夜晚总是安静而孤独？ 看看天上的星星，听湖水拍打岸边，和心爱的人一起享受，等待黎明的灿烂。

7点左右，天渐渐亮了。 蔚蓝的天空中，湖水与天空交汇的地方，白色的鱼肚慢慢浮现出来，预示着太阳即将升起。

看着湖面上的雾气和背后浅浅的红光，让人心焦。 大家都害怕今天大雾遮住了太阳的升起，所有等待的辛苦都白费了。

这时，当太阳开始露出来的时候，我彻底被眼前的景象惊呆了。 鲜红的太阳一点一点地缓缓前进，滚出。 这实在是人生难得的经历，这样的场景也很少见。 即使我们今天起得很早，如果上帝不仁慈，我们也将无法看到大自然的这一神奇创造。

整个日出过程持续了不到一分钟，太阳从一个角落升起，完全升到湖面上方。 此时天已经大亮了。

橡胶山

从黑马河看完日出，我们前往茶卡盐湖，途中要翻越橡胶山。 橡胶山在地理上属于青海南山山脉系统的一部分，海拔4451米，远高于日月山（平均海拔4000米左右）。

橡胶山的路坡度很陡，车爬得很慢，直到到达橡胶山垭口。 此时路标显示海拔3817米。

橡胶山连绵起伏的群山高高矗立在面前，像一道巨大的屏障。 登上橡胶山山口，美丽的高山牧场尽收眼底，羊群悠闲地吃草。

茶卡盐湖

从橡胶山出发，沿G109国道或贡茶高速公路即可到达茶卡镇。 茶卡盐湖位于茶卡镇幸福路南侧。 它原本是一家生产湖盐的工厂。 由于盐湖风景优美，逐渐转向发展工业旅游。

来茶卡盐湖的人很多，无论怎么拍照都很难避开人群背景，很难捕捉到纯粹的倒影效果。 中午时分，游人较少。 走进去的话，可以拍出不错的照片。

此时的盐湖水域广阔，银波波光粼粼。 天空白云缭绕，远处是巍峨的苍山。 蓝天、白云、雪山倒映在湖中，诗情画意，宛如“天上之国”。

天峻县

离开茶卡后，我们选择前往天峻县城。 这条路上的车很少。 我们经常十几公里都见不到一辆车。 一路上是广阔的草原，秋草黄黄，牦牛羊群，白雪皑皑。 山峦叠嶂，溪水潺潺，京藏铁路贯穿其中。

中途要爬关角山，海拔3847m，比橡胶山略高。 这是我们一路上攀登的第三座海拔3500m以上的山峰。

刚察县

经过天峻县“欢迎您再次光临”的牌子后，我们到达了刚察县。 刚察地势较为平缓，蓝天、草原、河流、羊群构成了一幅美丽的画卷。

快到青海湖时，沿着环湖西路的路标就可以到达鸟岛风景区，那里常年栖息着各种候鸟。 目前，景区已关闭。

离开刚察，我们来到了一个大广场。 从广场上可以俯瞰整个县城。 广场上的壁画以黄鱼为主题。

黄鱼是青海湖的特产，是国家二级保护动物。 黄鱼身体修长，嘴巴长在头的前方，几乎没有鳞片。 春夏之交，湖中的黄尾鱼会选择洄游到湖口上游产卵，蔚为壮观。

由于气候变化和工程建设阻断了其洄游和产卵通道，黄尾鱼数量急剧下降。 青海湖鰤鱼连续多年被列入《青海省重点保护水生野生动物名录》，属于禁止捕捞的鱼类。 种类。

休息拍照后，我们继续前往海盐县。 天黑后，我们到达了海盐县西海镇，这里是刀郎演唱《西海情歌》的地方。

西海镇是海北藏族自治州新城所在地。 地处湟水河源头、海盐盆地金银滩草原。 它是中国第一个核武器研制基地。 这片鲜为人知的神秘禁区诞生了新中国第一颗原子弹。 、氢弹，所以西海又被称为原子城。

西海镇挺大的，住宿的地方也很多，所以晚上就住在这里了。

Day5 **沙岛**兰州**

一望无际的碧波通向圣湖，色彩斑斓如珍珠。 湖水波光粼粼，花儿追逐银滩，水草摇曳，翩翩起舞。 湖面倒映着天空的美丽，巧手绘出万千云彩。 长城外，千里风沙被风寒吹走，沙子聚集成岛湖。 沙岛引百鸟栖息，牧民策马归来。 如画的风景将永远持续，你的爱情将思念你。 ——《青海湖·沙岛赋》

青海湖沙岛

为了保护青海湖地区的生态环境，沙岛风景区于2017年正式关闭。我们很幸运，当时它仍然对游客开放，让我们欣赏到了青海湖美丽的一面。

首先看到的是月牙泉，紧接着是昆仑文化雕塑区，如三阳开泰、楼兰古国、虎符石室等，各种雕塑造型各异，生动活泼。

再往里走就是沙岛湖和沙山。 这个湖与青海湖相比是一个相对独立的水体，但又与青海湖相连。 湖周围的湿地栖息着许多水鸟。

沙湖的水质特别干净、透明、明亮，下面的水草都看得一清二楚。

沙山的山脊是一个被风吹出的尖顶，两边看上去十分陡峭。 爬上沙山很困难，因为你的脚很容易被卡住。 但它并不像我想象的那么容易滑落，因为摩擦力很大。 即使你坐在沙子上用力往下滑，它也不会滑下来。

登上沙山，可以看到青海湖的美丽景色。 湖水呈粉蓝色，湖面上有风和云，阳光透过云彩照在湖面上，散发出金色的光芒。

羊肉

离开沙岛，我们再次返回西宁，在益新羊肉手抓店吃了手抓羊肉、炒土豆、酸奶、汤面、麦仁粥等。 酸奶的顶部是黄色的像酥油一样的，里面滑嫩的，有微酸的味道。 小麦粥是咸的。 用手挑肉感觉有点硬，让老人吃起来有点不舒服。

晚餐后返回兰州，入住汉庭小西湖酒店。 这里的路边满是手抓羊肉店，价格也便宜。

第6天 **兰州天水**西安**

返回天水的路上，我在麦积山附近的一个村庄买了很多花牛苹果。 花牛苹果看起来像蛇果，但成熟的花牛苹果吃起来非常粉嫩，甜甜多汁。

后记

青海湖是一个非常美丽的地方，但它的生态系统确实非常脆弱。 目前，青海湖加大了生态保护力度，包括鸟岛、沙岛的封岛。 对此，我们应该支持当地的环保政策，保持环境的原始状态，让更多的人能够欣赏到这个美丽的湖泊。