感恩、知足、微笑、简单，

我永远都会这样

保持这份轻松愉快的心情，

好好生活每一天、每一年。

用最美的心情去生活！

让生命中的情感永远美丽不朽！

让我们在漫漫人生路上多一些宽容和理解。

小三郎海滩位于珠海市西区的高栏岛。 开车到飞沙村需要一个多小时，爬山大约需要60分钟才能到达。 小三郎水清沙幼，远离尘世喧嚣。 白天，阳光照耀着白云、蔚蓝的大海、银色的沙滩。 夜晚，凉风习习，涛声隐隐，星星点点。 这是一个美丽、轻松、浪漫的地方。 享受团队合作！

我们都是在行走中认识并互相交流的。 我们收获健康，找到快乐，放松心情。 我们在一起，我们健康，我们快乐！

库图户外不仅仅是为了强身健体，其真正的本质是“野蛮身体、净化心灵”。 我们都是受到朋友的喜爱才来到这里的。 我们在人海中因缘相遇。 我们一起去外面看看吧。 我们只是追求共同点。 生活方式（徒步、交友、户外旅行​​、聚会等），边走边欣赏山水之美，你们都有缘分在一起。

活动行程

8:00兴中体育场（三旗杆集中）

9:30 到达山脚，整理装备

9:30-10:30 乘坐快艇前往小三郎海滩

11:00-13:30 沙滩上团队合作，享用简单的午餐！

13:30-15:30 自由活动（冲浪、溯河、泡水、沙滩排球、足球、钓鱼、网钓、钓鱼等）。

15:30 -16:30 返回山上，穿越到山脚下

18：30回到中山，解散，各自寻找妈妈！

【活动费用】148元/人（大小同价）【乘船往返188元，无需攀爬】，5岁以上、65岁以下儿童也可参加。 如有儿童参加，请向领队报告。 ----20人一组

备注：自备饮用水和餐具、背包、登山杖、运动服、运动鞋等登山装备。 欢迎您带上您喜爱的食物和水果来分享。 以环保的方式出行。 带上自己的餐具。 登山过程中请勿乱扔垃圾。 。 由于攀登过程中会有炉灶和食物需要运到山顶做饭，希望强者帮忙拿。 这也是男人们展示技巧和肌肉的时候。 大家都在捡柴火，火势很高！

参与者必须执行以下操作：

1：团结友爱

2：尊老爱幼

3：听从领导指挥

4：互相帮助

5：愿意贡献

费用包括：

1、巴士接送费（人少的自驾）、路桥燃油费、司机领队补贴、一日旅游意外险、单程船乘坐、领队费；

2、简单午餐（不含饮料，可自行购买）；

出行前需要携带的行李：

1.现金（少量）

2.长袖上衣和长裤

3、喝纯净水

4、干粮

5、太阳镜

6.帽子

7.防晒霜

8. 蚊子怕水

9. 移动电源

10.沙滩鞋

11. 登山杖

12. 泳衣和泳镜

13.浮潜用品（如有需要）

14. 更换衣服

15. 急需药品

→诚信报名←1天活动。 如果您在缴纳费用后取消活动，请在活动前两天通知我们（您可以代替其他人参加）并退还报名费。 无论任何原因（包括生病、发烧、受伤、需要加班），请在活动前一天告知我们。 活动报名费一律不以任何理由退还。无时间观念、无组织、无纪律、无团队合作意识的人员不得参加。

支付

阿蓉（直接添加微信并发送报名）

【温馨提示】：

1.为了保护环境，需要自备旅行餐具和生活用品

2、根据2015年5月1日新交通法规，旅游运营车辆不得超载。 如有违规，扣6分，并处2万至5万罚款。 所以，从现在开始，请各位旅游朋友注意了。 ！ 带小孩团体旅游的游客，小孩必须占座！ 不允许抱儿童。 如果司机发现车辆超载，将拒绝行驶，并有权要求顾客下车！

【报名须知】：

1.本活动年龄要求5-65岁（5岁以上均可参加，家长须看护孩子）

2. 活动期间请准时参加。 参与者被要求向至少 3 位亲戚或朋友讲述该活动。

3、凡服从主办方指挥、有团队合作精神、身体健康、无不适合户外运动的疾病者均可报名。

4、参赛者应自觉遵守国家法律和农村规章制度，爱护生态环境，不留下除脚印/照片外的任何痕迹。

5、主办方将充分考虑本次活动的安全，并采取适当的安全防护措施。 若活动期间参赛者发生意外，主办方将尽力营救参赛者。 主办方不承担任何责任。 我们建议参赛者单独购买相关安全设备。 保险。

【去海滩注意事项】

组织单位：深圳港中国旅行社有限公司中山假日分公司

1：不要去非游泳区游泳，游泳前不要饮酒，避免剧烈运动后游泳，避免经期游泳，避免长时间在阳光下游泳，避免游泳后立即进食，避免游泳时间过长、高血压患者避免游泳，患有心脏病的人应避免游泳，患有中耳炎的人应避免游泳，患有急性结膜炎的人应避免游泳。

2：到了海滩，换上泳衣后，稍微运动一下，喝点水，吃点东西。 切记不要吃得过饱，百分之八十就饱了，不然入水后会感觉不舒服。 入水前稍微活动一下身体各关节，防止入水后突然抽筋。 水生素质一般的人最好不要去太远的地方。大海和游泳池不同。 大海有潮起潮落。 一旦涨潮，你就会离海边更远。 过度的体力消耗是极其危险的。 是否会在深海区域游泳并不重要。 最好多人一起在水中游泳。 您的至少一名同伴应携带救生圈。 不要在水里玩太多，以免窒息。 如果你周围的东西被水流带走，不要去追逐它们。

三：在海边吃海鲜时应注意：

1、海鲜不宜与啤酒同食。 吃海鲜时最好不要喝大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。 干白葡萄酒宜与海鲜搭配，因为其中的果酸具有杀菌、去腥的作用。

2、关节炎患者应少吃海鲜。 因为海参、甲鱼、海带、海菜等含有大量尿酸，尿酸被人体吸收后可在关节处形成结晶，加重关节炎症状。

3、忌与某些水果同食海鲜。 海鲜中的鱼、虾、藻类等含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。 如果与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等一起吃，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且这种物质会刺激胃肠道，给人体带来不适，如如呕吐、头晕、恶心、腹痛和腹泻。 症状。 因此，吃完海鲜后最好不要立即吃水果。 海鲜和这些水果应至少间隔2小时一起食用。

4、吃海鲜后一小时内不要吃冷饮、西瓜等食物，不要立即去游泳。

【团队准备】：

女士请穿长裤和运动鞋。 请勿穿高跟鞋、拖鞋或凉鞋。

请做好防晒工作，并准备好防晒霜等物品

积极开放的心态将帮助您度过愉快的旅程

相信团队的力量，互相协作，积极沟通，积极参与

少量现金以备不时之需

【安全理念】：

第一安全、第二安全、第三安全

除了安全，也存在不安全

安全至上

安全就是一切