登山装备完整指南前言

逃离繁忙的城市，到乡村徒步、涉水已经成为越来越多现代人的追求。

因此，户外拓展活动、荒野探险、定向越野等新兴户外活动备受推崇。

不过，无论是普通的徒步还是户外探险，以下登山装备都应该成为你登山的必备品。

登山装备完整指南 - 护膝

一些登山者认为，护膝不是上山时必备的装备，但下山时大家都应该佩戴。

而且下山时动作不宜太快，因为负重时，对膝关节的影响是很大的。

护膝首选Obi LP或JASPER。 这两个品牌用料更好，也更人性化。

小贴士：想要增加登山难度，同时减少对膝关节的影响？ 那为什么不推着自行车上山呢？

下山时直接骑车下山。 这不仅可以增强你的体力，还可以保护你的膝关节。

登山装备完整指南：登山包

登山包可分为登山包（轻包）和登山包（重包），还可以进一步细分为登顶包、滑雪背包、旅行包、攀岩包等。轻量包适合徒步、露营、当登山者携带的重量不超过 50 磅时，这是一个不错的选择。

重型背包适合高海拔登山和长途穿越活动。 设计时考虑了负载下的承载性能，但它们往往较重。 登山包是登山装备中最需要考虑的装备之一。 一个好的包包可以助你轻松前行。

我推荐一个坚固的背包。 我是从挎包到背包的所有东西的粉丝。

提示：打包时，重物尽量靠近身体和背包上部，使背包的重量通过背负系统均匀分布到你的肩膀、背部、腰部和臀部。 尽量不要闲逛，背包里装满物品，并保持重心不向任何一侧倾斜。

登山装备完整指南——登山杖

使用登山杖上下山可以节省大量的体力，特别是减轻腿部的压力，缓解腰部和肩部的疲劳。

长时间在台阶上行走，对腿部的膝关节影响很大。 如果使用登山杖，会有很好的效果。

在砾石和河谷地区，使用登山杖将大大提高安全性，减少滑倒和扭伤的机会。

手杖还可以帮助登山者穿越杂草丛生的地区并驱赶动物，尤其是蛇。

我非常轻松地使用 Avika 和 LEKI 登山杖。

Tips：由于上坡时，手臂的推力是通过腕带传递到手杖上，产生上坡助力，所以当我们的手腕穿过腕带时，不要直接从腕带上方伸手去抓手柄，而是相反，应该拿起腕带并将其穿过腕带底部。

将带子压入手掌，然后轻轻握住手柄，通过带子支撑手杖，而不是紧握手柄用力。

登山装备完整指南：登山鞋

登山鞋是登山爱好者选购的首要任务。 选择登山鞋时最重要的是它们适合您的脚和您的登山路线。

其中，登山鞋的硬度可以抵抗岩石的刮擦，而轻质的登山鞋则无法提供足够的稳定性来支撑较重的背包。

如果徒步路线是在困难地形上行走，需要选择能够保护脚踝、脚跟和脚趾的登山鞋。

我个人比较喜欢GARMONT这个品牌。 Garmont的中切表现非常好。

Tips： 1、购买时最好在下午试鞋，因为下午脚通常比较大；

2、试鞋时最好穿厚袜子，然后从鞋跟处插入一两根手指。 因为走久了脚会肿，一定要留出一些空间；

3、行走时，登山鞋的鞋带可分为两根鞋带，可根据不同地形控制上下鞋带的松紧。

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