团队建设是一个团队必不可少的活动，分为旅游式团队建设、主题式团队建设、拓展式团队建设、企业运动会、培训式团队建设。

旅行式团建：大家一起去一个陌生的景点或城市旅游，增进彼此感情，放松心情，以团建为主题，有针对性地培养团队的一定能力和黏性。

·拓展团建是一款以游戏化形式进行的拓展团建，增强团队凝聚力与合作力；

企业运动会是团队建设的一种形式，可以帮助大家锻炼身体，提高活力和健康水平等；而训练型团建是团队建设的一种形式，可以帮助大家锻炼身体，提高活力和健康水平等。

拓展训练的意义在于激发个人潜能，提高凝聚力，增加团队协作能力，降低团队生产成本，提高生产效率，提高心理素质，快乐工作。